Meditación guiada
Cómo trabajar la movilidad y mantener una vida física activa
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, invita a trabajar la movilidad y la actividad física en esta sesión de meditación guiada
Llevar una vida activa tiene muchos beneficios . Sin embargo, muchas veces no le prestamos la suficiente atención y caemos en hábitos sedentarios . Las jornadas intensivas y las horas infinitas de ordenador son ejemplos de cómo podemos pasar mucho más tiempo sentados que activando y movilizando el cuerpo y de cómo, casi sin darnos cuenta, encadenamos rutinas que pueden repercutir en nuestra salud física.
Y, como siempre es un buen momento para empezar, en la meditación de hoy te invitamos a hacerlo. Practicaremos una meditación en la que atenderemos a nuestro cuerpo, activando pequeñas partes de él y movilizándolo para iniciar bien tu jornada.
Una meditación para que, estés donde estés puedas tomarte unos minutos de cuidado para ti, entre tareas, al levantarte por la mañana, desde la playa, desde casa, párate unos minutos, cuida y activa tu cuerpo.
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