Meditación guiada
Cómo cultivar la resiliencia y salir más fuerte de las situaciones duras
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, orienta en esta sesión de meditación guiada para encontrar el camino de la fortaleza y la resiliencia cuando nos azota la incertidumbre
Quizá hayas descubierto cómo muchas veces, una experiencia que en el momento parece complicada, conflictiva o totalmente contraria a lo que esperabas se convierte en una gran oportunidad de aprendizaje . Luego, con el paso del tiempo y la perspectiva de los años, descubres que quizá fue lo mejor que pudo pasar, que gracias a lo que ocurrió descubriste en ti fortalezas y facetas que te permitieron seguir creciendo. Salir de la zona de confort muchas veces asusta, crea incertidumbre y se si este empuje no es buscado por uno mismo sino provocado por una situación externa, incluso puede llegar a tambalearnos.
Sin embargo, el ser humano tiene una capacidad infinita de recuperación , de adaptación y de seguir aprendiendo. Una capacidad que, más allá de la supervivencia , nos permite convertir las situaciones difíciles en oportunidades, desde la sabiduría que confiere el crecer desde las fortalezas para convertir los pinchos en flores. A esta capacidad se la conoce como resiliencia y hoy la entrenamos en la meditación guiada.
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