Meditación guiada
Cómo escapar del crítico destructivo que llevas dentro
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo convertir la crítica destructiva en constructiva
La crítica constructiva nos permite analizar y observar aquellos errores cometidos para mejorar en nuestro día a día, es una crítica basada en el respeto . Sin embargo, la crítica destructiva surge de un tejido de recelo que solo hace que aumente la inseguridad o conduce hacia una espiral de ira y frustración que, probablemente, bloqueará la búsqueda adecuada de soluciones. Es una forma de ataque sin salida porque no permite el análisis constructivo así que, no entrar en ella, será el mejor alivio ante cualquier error o circunstancia que ocurra en tu día a día.
Darte cuenta de cuándo una crítica está siendo destructiva será importante para no dejarla crecer dentro de ti, sino aprender a dejarla pasar para restaurar la calma interna y, desde esta seguridad, poder elegir el mensaje constructivo y proactivo que sí necesitas. Y hoy, lo entrenamos en esta meditación. Una meditación para aprender a salir de la crítica destructiva.
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