Meditación guiada
Cómo recomponer los lazos con tu familia a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, invita en esta sesión de meditación guiada a fortalecer nuestra relación con nuestros seres queridos
¿Dedicamos tiempo de calidad y calidez a los que más queremos? A veces, lo urgente sustituye y absorbe el tiempo de lo que realmente nos importa. Valoramos los momentos compartidos con los que más queremos, con las personas que realmente contribuyen a sumar en nuestra vida, pero no siempre les dedicamos el tiempo que deseamos. Ser conscientes de todo cuanto estas relaciones suman en nuestra vida será importante para cuidarlas; nos permitirá dedicarles tiempo de calidad.
Y como la meditación puede ayudarte en ello, te invitamos a entrenarla cada día, no solo desde el cojín de meditación sino a cada instante. Saber atenderles, sentirles y cuidarles en cada pequeña oportunidad que los días nos regalan. Porque los momentos no vuelven y creemos en atesorar los grandes encuentros.
Y si además, quieres seguir cultivando los vínculos en el día a día y junto a los más peques puedes consultar el cuaderno y kit de meditación para niños Bummda Omm que, junto a una educación consciente, nos ayuda a cuidar de lo verdaderamente importante. Es un libro de ejercicios y prácticas de mindfulness para familias , un libro lleno de recursos y dinámicas para crecer feliz en familia. También podrás conocer el programa de formación para padres y educadores.
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