Meditación guiada
Cómo descubrir la belleza en los cambios que el otoño muestra cada día
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica los valores que podemos aprender en una estación del año tan inspiradora y particular como es el otoño
El otoño junto a sus cambios, viene a recordarnos la belleza de la impermanencia. Al igual que las hojas de los árboles cambian sus tonalidades, caen, tiñen el suelo de colores distintos, las madrugadas son distintas, empezamos a tener menos luz y una temperatura más fresca. Todo en el otoño nos recuerda que algo sigue cambiando a cada instante.
Y estos cambios no solo ocurren en el exterior sino que en nuestro interior, también sentimos que se avecina un cambio. Nuestro cuerpo y nuestra mente reclaman ajustes en los horarios , la alimentación y en diferentes hábitos cuotidianos para poder seguir sacando el mejor partido a cada uno de nuestros días.
Pero ¿cuál es uno de los mejores beneficios del otoño? Sin duda, algo que nos lleva a preparar nuestro camino, día a día: la aceptación del cambio. Es momento de soltar nuestras pesadas hojas, lastres y preocupaciones, para preparar nuestro espacio interno.
Y para ello, hemos preparado la meditación de esta semana porque se trata de vaciar primero para poder llenar después .
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