Meditación guiada
Cómo aceptarse y sentirse bien con nuestro propio cuerpo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo trabajar la autoestima para sentirse bien con nuestro cuerpo
Se acerca el verano, un momento del año en el que empezamos a mostrar más partes de nuestro cuerpo. Los medios de comunicación y las redes sociales nos bombardean con cuerpos perfectos y, si caemos en la trampa de la comparación, empezarán a surgir exigencias, críticas e inseguridades hacia nuestro propio cuerpo y probablemente, nuestra autoestima también se verá dañada.
La mayoría de las veces en que esto ocurre nos calificamos o autovaloramos de forma negativa, y solemos crear una distorsión de la realidad producida por nuestra forma de pensar e influenciada por multitud de experiencias y factores externos que nos han acompañado a lo largo de la vida.
Es por esto que, en la meditación de esta semana, te ofrecemos una pequeña sesión práctica en la que nos preparamos para aprender a aceptar nuestro cuerpo . Y lo haremos desde el amor y el autocuidado, valorando nuestras partes bonitas y no tan bonitas para seguir nutriendo nuestra estima y valor, para sentirnos bien en él siendo tal y como es.
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