La forma de resetear la mente para volver con energía de las vacaciones
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica cómo vencer la tristeza, el abatimiento y la ansiedad que a veces se siente cuando acaba el descanso veraniego
Para muchos, el final de las vacaciones está llegando a su fin y sienten que, de repente, les invade una sensación extraña de tristeza , pereza , abatimiento e incluso ansiedad . Es un momento en el que nos preparamos para la vuelta a la rutina y, en cuanto la mente contacta con el fin de su anhelado esparcimiento, se resiste a aceptar la vuelta a la rutina.
Encender de nuevo el despertador, hacer listados enormes de tareas, estar pendiente del reloj, volver al trabajo o al estudio... puede ser algo que se nos haga cuesta arriba. Pero podemos hacerlo de forma saludable, no tienes por qué afrontarlo desde el estrés ni la ansiedad. Podemos hacerlo desde la calma .
Te invito a aprovechar este pequeño espacio de meditación guiada para resetear tu mente y dejarla lista para iniciar un nuevo ciclo. En 7 minutos entrenaremos para relajar la mente y el cuerpo para estar preparados para conectar con la ilusión, con las oportunidades, con tus deseos.
¡Feliz meditación!
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