Cómo disfrutar de los reencuentros con amigos en verano
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone en esta sesión de meditación guiada la técnica para disfrutar y aprovechar los encuentros con nuestros seres queridos durante el descanso estival
¿Sabes que una de las experiencias que más felicidad nos reporta es compartir y disfrutar más tiempo con nuestros seres queridos, con los amigos e incluso crear nuevos vínculos afectivos ?
Estas experiencias nos reportan una de las sensaciones más intensas y bonitas que vivimos y, en vacaciones, tenemos la suerte de disponer de más tiempo para poder buscarlas, crearlas y disfrutarlas.
Sin embargo, muchas veces no ponemos la suficiente atención en estos encuentros para apreciarlos. Esto es así porque pensamos que van a ser para siempre, que en el próximo verano nos volveremos a encontrar, que siempre estaremos disponibles para vernos. Pero sabemos que, en realidad, todo cambia. Llega un momento en el que algo ocurre, un imprevisto, una enfermedad, un cambio de ciudad o de trabajo y empezamos a añorarlos. Aprender a apreciar estos momentos que compartimos , centrar la atención en lo que verdaderamente nos importa del presente, nos permitirá vivirlo plenamente.
Para saber darle sabor y emoción positiva a tu vida , para sentir que tus encuentros y tus vacaciones son realmente satisfactorias, te comparto la meditación guiada de esta semana para que, en siete minutos, entrenes tu capacidad de tomarlo en cuenta y disfrutarlo.
¡Feliz meditación!
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