Cómo vencer la autoexigencia crítica que no te deja avanzar
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo avanzar desde tus capacidades, apoyándote y tratándote con amabilidad
En los estudios, en el trabajo o en alguna de las actividades que realizamos en el día a día, solemos bloquearnos cuando pensamos que hay algo que no estamos haciendo bien, que no sabemos hacer o que quizá alguien lo estaría haciendo mejor. Esta autoexigencia crítica , lejos de animarnos a seguir mejorando, suele generar un aumento en el estrés y una disminución de tu seguridad. Porque cuando una autoexigencia es muy severa, dura o crítica se convierte en un aspecto rígido que puede llegar a bloquearte y hacerte olvidar que tú también eres capaz.
En la meditación de hoy, entrenaremos para vencer a esta autoexigencia crítica porque también puedes aprender a avanzar sin criticarte. Puedes avanzar desde tus capacidades, apoyándote y tratándote con amabilidad.
¿Verdad que todos aprendemos mejor si nos sentimos en confianza y bien acompañados?
¡Feliz meditación!
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