Cómo mejorar el rendimiento deportivo con la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo hacer que cuerpo y mente trabajen unidos para evitar la fatiga y el cansancio
En todo entrenamiento deportivo, nos marcamos objetivos para mejorar nuestro rendimiento físico, para alcanzar nuevos retos o para sostener una actividad diaria que nos permita avanzar en un óptimo estado físico. El entrenamiento , requiere de la adquisición de diferentes hábitos que nos reparen del cansancio físico, como una buena calidad del sueño y una adecuada nutrición pero, no hemos de olvidar la importancia de repararnos del agotamiento mental. El estrés y la ansiedad son factores que influyen de forma negativa en nuestro rendimiento deportivo y que muchas veces no tomamos en cuenta.
En la meditación guiada de esta semana, te invito a mantener un cuerpo activo, en una posición poderosa para que, mediante la regulación y el equilibrio de tu mente, podamos visualizar los objetivos con mayor claridad. De esta manera, podrás acompañarte a conseguirlos aumentando tu confianza, tomando en cuenta tus recursos y capacidades para mejorar en tus objetivos.
¡Feliz meditación!
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