Fitness
Cinco clases de spinning en Madrid que están de moda
Si lo que te gusta es «rodar», estas clases en bici estática es todo lo que necesitas para subir pulsaciones
De entre todas las modas que inventamos diariamente, estamos agradecidas de que hacer spinning sea una de ellas. El ambiente de discotequeo que se crea últimamente en las diferentes clases de bicicleta repartidas por todo Madrid nos trasladan a divertidas fiestas en las que escuchamos la mejor música de ahora y de antes pero con un añadido especial: nos ponemos en forma.
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Los sitios que te aconsejamos a continuación -y que fijo ya conoces porque es lo más conocido de la capita- cuentan con las biciclétas estáticas más innovadoras del momento, con regulador de intensidad, gráficas con los tramos más «fáciles» de la sesión y otros dinujos con las «subidas» más costosas, pesas para entrenar también brazos y core mientras pedaleamos... Vamos, todo en uno.
Beneficios del spinning
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Mejora la sensación de bienestar.
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Mejora la masa muscular, especialmente en el tren inferior.
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Mejora el sistema cardiovascular
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Combate el insomnio.
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Fortalece huesos y músculos, así como las articulaciones implicadas.
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Mejora la coordinación.
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Mejora la autoestima.
En las clases de spinning en Madrid que te proponemos a continuación vas a entrenar mientras te lo pasas bien:
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Trucycle
Se trata de un club deportivo especializado en el rendimiento del ciclismo indoor. Transforman el ciclismo indoor en una actividad deportiva innovadora, atractiva, saludable y divertida, como nunca antes se había practicado. Está dirigido a todas aquellas personas amantes del esfuerzo y del ejercicio cardiovascular, pero no necesitan haber practicado antes ciclismo. También ofrecen un servicio exclusivo de entrenamiento personal enfocado a cualquier necesidad física que demanden nuestros clientes.
Cuentan con tres modalidades de clases:
LIVE: enfocada a la diversión en un entorno de fiesta mediante entrenamientos reales de ciclismo. Aquí se trabajan los continuos variables, intervalos largos, medios y cortos.
RIDEPRO: buscan un punto más en el rendimiento, mezclando varios métodos para subir la intensidad de las clases y sentirse un verdadero profesional.
RACE: competición real entre los participantes. A través de una etapa, se lucha por llegar los primeros o lo antes posible.
Conoce más de Trucycle pinchando aquí :
2
Trib3
En TRIB3 trabajan con las Air Bikes, bicicletas especiales, y se trata de un entrenamiento de cuerpo completo. No solo se trabaja con las piernas sino de forma conjunta con los brazos: solo brazos, solo piernas o brazo y piernas contrarias... A diferencia de una bicicleta estática convencional, esta bicicleta nos permite trabajar con gran parte del cuerpo.
La Air bike funciona sin resistencia. El trabajo de tu cuerpo no estará condicionado por una resistencia ya que podremos generar tanta potencia como nuestro cuerpo pueda. Este esfuerzo se puede medir por cadencia, watios y calorías quemadas en la bici. Los cambios serán notorios al poco de empezar con este tipo de entrenamiento y el ambiente te invitará a quedarte trimestre tras trimestre...
Conoce más de TRIB3 pinchando aquí :
3
Síclo y Síclo +
Síclo es una disciplina que llegó a Madrid hace muy pocos años. «Es dinamismo en sus clases, diversión, familia e incluso la mejor hora de tu día. En definitiva, podría describirlo como la 'discoteca saludable' porque la gente siempre sale de sus clases con energía y con la mente positiva para afrontar su día de trabajo o bien para despejarse después de una dura jornada laboral», resume el instructor de Síclo Jesús García.
4
Cycle en Reebok Sports Club
Esta clase de ciclismo está enfocada principalmente al rendimiento deportivo. Explorar nuestros límites fisiológicos y experimentar las sensaciones de un ciclista en plena competición están entre los objetivos generales de esta sesión. Los específicos pasan por la mejora del umbral anaeróbico, la tolerancia al lactato y las adaptaciones centrales y periféricas.
Conoce más de Reebok Sports Club pinchando aquí y puedes acceder a sus clases a través de Gympass.
5
Cycling en Metropolitan Sport Club & Spa
Cyling en , es una actividad cardiovascular y aeróbica que se desarrolla sobre una bicicleta estática la cual se adapta al nivel de cada persona. Esta actividad deportiva se caracteriza por ser de media-alta intensidad con un componente de diversión elevado, por las condiciones en las que se practica, de manera dirigida por un técnico, en grupo y con elementos audiovisuales que lo hacen divertido. Principalmente gracias a la música, que tiene un papel esencial, con una alta carga motivacional, que ayuda a los prácticamente a mantener el esfuerzo pautado por el técnico que instruye la sesión.
