Cuidados
Trucos para evitar tener los talones agrietados
Exfoliar e hidratar son las claves para cuidar la piel de nuestros pies
La piel de nuestros talone s es muy resistente, más gruesa, dado que tiene la función de amortiguar el peso de todo el cuerpo, pero a la vez de lo más sensible, con tendencia a resecarse. Así, si siempre es una zona delicada, en los meses de verano, en los que dejamos con frecuencia los pies al descubierto, es la época en la que más vulnerable se vuelve esta piel, y más cuidados necesita.
«En verano, nuestros pies se secan más: están constantemente expuestos al sol y al calor . A esto hay que añadir el roce continuo que se produce con las chanclas y las sandalias y que el pie no está sujeto con este calzado, y van rozando con la suela constantemente», explica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia.
Para cuidar nuestro talones todo el año, y evitar grietas, hay dos palabras clave: higiene e hidratación. «Hay que usar un jabón suave para limpiar los pies y pasar una lima manual o eléctrica, o una piedra pómez, por todo el talón para retirar la piel muerta», explica la profesional. Sobre el uso de materiales para «limpiar» los talones, debemos hacerlo con cuidado. Rocío Escalante explica que lo ideal es poner en remojo los pies durante unos minutos , para así ablandar la piel. «Podemos usar un exfoliante de pies o un exfoliante corporal para masajear todo el pie, o simplemente sumergirlos en agua tibia con sal gorda durante al menos 5 minutos», indica.
Cómo exfoliar los talones
Después, podemos utilizar una piedra pómez, siempre sobre la piel húmeda, y podemos humedecer la propia piedra, para que sea más sencillo pasarla por los pies. « No hay que apretar muy fuerte , ni raspar», advierte y añade que hay que hacerlo con movimientos suaves, hasta que se vea que va cayendo la piel muerta». En el caso de limas, sobre todo si son eléctricas, hay que usarlas con la piel seca. «Aun así, haber mojado previamente los pies, ayuda a que el limado sea más efectivo», recuerda la profesional.
Una vez pasado este proceso, debemos hidratar nuestros talones . «Debe hacerse con una crema específica para pies o talones agrietados, que suelen ser más untuosas y nutritivas, o también puedes usar una crema de manos o de cuerpo», dice Rocío Escalante. Recuerda que la hidratación en necesaria a diario, todas las noches, antes de ir a dormir, y de nuevo por las mañanas, al igual que hidratamos toda la piel del cuerpo. «Respecto a la lima, si los talones están muy agrietados la pasaremos todos los días, o en días alternos», indica.
Cuidado de los talones en verano
La profesional deja un par de trucos específicos del verano : «Una buena práctica, aunque un poco engorrosa, es hidratar bien los pies antes de ir a dormir y cubrirlos con unos calcetines, para que así la crema penetre mejor. Además, existen mascarillas específicas de pies. Son una buena opción para mantener los pies sanos y bonitos en verano».
Por último, resume los pasos necesario: «Hay que exfoliar, limar e hidratar . Mínimo habría que hacerlo una vez a la semana para evitar que se agrieten los talones. Si ya los tienes agrietados, a diario, como una cura, y luego ya podemos espaciarlo a días alternos, dos o tres a la semana, según vayamos viendo la mejora».
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