Coronavirus
Ejercicios en casa: horario de las clases gratis on line en Instagram
Los gurús del fitness entrenan on line para ayudar a los que quieran iniciarse en el deporte o mantenerse en forma durante la cuarentena por coronavirus
¿Estás haciendo ejercicio durante el confinamiento en casa? Aunque no sea una obligación ponerse las mallas y deportivas y comenzar a moverse un poco, existen todo tipo de clases on line (y gratis) a través de plataformas como Instagram o YouTube que no solo te pondrán en forma, también te harán interactuar con miles de personas que, al igual que tú y que todos, buscan hacer un poco de deporte y pasar el rato de una manera diferente.
Pero no te apures si crees que el nivel no está hecho para ti o que tu entrenamiento favorito no está en la programación... Entrenadores como las Gemelas Pin , Martín Giacchetta , Patry Montero, Xuan Lan, Iñaky García, Miguel Ángel Peinado y otros muchos más han pensado en todo tipo de ejercicios y cada semana se imparten clases variadas . Circuit training; HIIT , para poner a prueba tu potencial; boxeo ; ejercicios para embarazadas, principiantes o mayores; yoga...
Además, si eres entrenador y quieres figurar en esta agenda, escríbenos a bienestar@abc.es . Si quieres estar en forma o iniciarte en el fitness, no te pierdas cada día la agenda de ejercicios on line.
Otra rutinas de ejercicios
La app MyFitnessPal ha abierto temporalmente el acceso premium para acceder a las tablas de ejercicios , desarrolladas por el Equipo de Rendimiento Humano de UA.
La cadena Metropolitan ha elaborado una serie de consejos para pasar la cuarentena sin perder los buenos hábitos y con acciones saludables para la familia. Sus entrenamientos están pensados para realizarlos solos o en pareja.
En @rubenrrsalud se pueden encontrar todo tipo de rutinas fitness. Ejercicios de movilidad, rutina para personas mayores o fullbody son algunos de los circuitos que se pueden encontrar en su cuenta de Instagram.
Muévete en casa : se trata del espacio con el que La 2 de TVE anima a hacer ejercicio. Se emite cada mañana de 09:00 a 09:30 y está conducido por el profesor de fitness de OT, Cesc Escolá.
Brooklyn Fitboxing : los entrenadores están compartiendo entrenamientos en los perfiles de cada club, tanto grabados como en directo. Puedes seguir las clases en estas cuentas de Instagram: @brooklynfitboxing
El Reto SportUp muévete en casa . Cada día suben a su blog un entrenamiento cortito y sencillo que pueden hacer desde su casa sin material. También publican post sobre alimentación, vida sana, estiramientos y motivación en su redes sociales.
Vivagym , a través de su cuenta de Instagram, emite 4 clases diarias de lunes a viernes de disciplinas adaptadas a todos los niveles: pilates, yoga, tonificación, GAP, TBC (total body conditioning), estiramientos, entre otras. Para los más mayores, VivaGym imparte disciplinas de baja intensidad que combinan ejercicios de tonificación, coordinación y equilibrio.
Strong by Zumba se une a la campaña viral #yomequedoencasa, que busca concienciar a la ciudadanía ante la difícil situación causada por la propagación del covid-19: clase 30 minutos , clase 20 minutos , clase 7 minutos: Brazos, torso y espalda ; Piernas ; Glúteos ; Abs y core.
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