Fitness
Aeroyoga: guía para ponerte en forma colgándote de una sábana
La clave de esta disciplina, repleta de beneficios, reside en confiar en una hamaca colgante
No necesitas ser contorsionista ni acróbata para subirte al «columpio» del aeroyoga : simplemente has de tener bien desarrollado tu sentimiento de confianza para dejarte llevar íntegramente por una sábana que cuelga del techo y que, literalmente, te hará volar. Las sensaciones y beneficios que brinda el antigravity, como también se conoce a esta disciplina asociada al yoga , son numerosas tanto para tu cuerpo como tu mente. Si en la infancia te gustaba el balanceo de las mecedoras o columpios, el aeroyoga es la práctica que necesitas en tu vida para sentirte en forma y, curiosamente, más feliz y sin limitaciones.
La hamaca colgante impedirá que caigas al suelo (siempre y cuando se haga correctamente el ejercicio) y esto te generará tanto atracción como miedo. Daniela Gordín, profesora de aeroyoga en Soma Life Center , asegura que es «el deporte que todo el mundo, dentro de sus posibilidades y sin sufrir ningún daño físico, debería de probar ya que mientras que en los gimnasios se llevan a cabo ejercicios aburridos sin ninguna temática en concreto, el antigravity ofrece un catálogo más variado de movimientos y resulta más divertido de realizar». La flexibilidad , masa corporal y fuerza, entre otros, son algunos de los cambios que se empiezan a efectuar desde la primera clase de aeroyoga , las cuáles se llevan a cabo con un profesional y unos ocho alumnos.
"Haces mucha fuerza sin darte cuenta. No es como el crossFit, donde los ejercicios son de alta intesidad de manera predeterminada", cuenta la entrenadora , que da especial importancia a la música durante las clases y a un pequeño descanso y relajación para desconectar de nuestros pensamientos. «Al ser una práctica de yoga se trabaja desde una forma holística y consciente. No es un ejercicio físico en sí mismo, sino que se trabaja con la conciencia de todo el cuerpo», sentencia. Es justo ahí donde entra en juego el equilibrio con la mente , otro de los atractivos del aeroyoga .
¿Por qué se dice que serás más feliz finalizada la clase?
Dejando de lado los beneficios que aporta el aeroyoga a tu cuerpo, que se acentúan con la práctica frecuente, esta disciplina tiene mucho que ver con tu bienestar interior. «El antigravity te enfrenta con tus limitaciones: si te atreves, si sigues adelante... Tiene mucho que ver con la confianza: ¿te dejas guiar y cedes tu confianza a una sábana colgante? Se desarrollan muchos valores», sentencia Daniela Gordín.
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