Publirreportaje
Razer: consejos para lograr un rendimiento máximo en Esports en un entorno saludable para cuerpo y mente
La compañía ha creado el programa 'Los Campeones empiezan por dentro' para los jugadores profesionales de Esports, con consejos, aplicables a todo tipo de ‘gamers’, para cuidar de su bienestar físico y mental
Horas en juego, la tensión de la competición… Razer™ la marca mundial líder en estilo de vida para ‘gamers’, ha lanzado el programa de bienestar “Los Campeones empiezan por dentro”, para promover hábitos de juego saludables y sostenibles en la industria de los Esports. A la experiencia propia de los jugadores de la comunidad internacional de Razer, se une la propia de psicólogos, fisioterapeutas, nutricionistas, etc. Todo un saludable ‘dream team’ para proporcionar recursos en forma de videos, artículos, contactos y eventos, para jugadores tanto tanto profesionales como amateurs.
Esta actividad se encuentra en pleno auge (según la consultora Newzoo, los ingresos globales de Esports tendrán en 2021 un incremento del +14.5% respecto a 2020) y, por lo tanto, son cada vez los participantes en torneos muy competitivos. Por ello, la edad promedio de retirada de un jugador profesional de Esports es de alrededor de 25 años, provocada por las lesiones físicas y el estrés mental (horarios inadecuados, alimentación irregular, etc.).
Como ha declarado Flo Gutierrez, director de Global Esports en Razer: «La industria de los Esports es dinámica y de ritmo rápido, y eso es lo que la hace tan emocionante y atractiva, pero la industria no ha puesto mucho énfasis en la salud física y mental, por lo que muchos jugadores a menudos no saben qué hacer para cuidar de sus cuerpos y mentes, para tener una carrera profesional más exitosa y duradera».
Manos a la obra
Razer ha trabajado con los expertos en cuatro aspectos clave: actividad física, salud mental, sueño y nutrición. Un exhaustivo trabajo que se comunica puntualmente a través de múltiples charlas, eventos y activaciones para educar a los aspirantes a profesionales y educarlos en los rigores del entrenamiento para Esports, con información disponible en el portal web de la compañía, como varios consejos interesantes como:
1. Busca la comodidad : Cuando uno pasa horas delante de un monitor o una TV necesita de una postura que no sea forzada y que proporcione una comodidad en el largo plazo y a diario. Es fundamental que todas las partes del cuerpo, tanto las que tienen cobertura en la silla (espalda, codos), como las que no (muñecas, rodillas, etc.) puedan tener un apoyo que ayude a que no se resientan. Tener un teclado con reposamuñecas, un reposapiés o un cojín lumbar son tres accesorios que ayudan a mantener una postura correcta y natural, lo que supone una apuesta segura a largo plazo.
2. Siempre hay que estirar : Ya sea por sesiones de videojuegos, jornadas de trabajo y/o estudio, es necesario tomar un descanso no solo para refrescar la mente, sino para movernos fuera de la silla, por muy ergonómica que sea. La necesidad de un pequeño plan de estiramientos previo, entre medias, y al finalizar las tareas, ayuda mucho a gestionar el estrés de ciertas articulaciones que pueden verse afectadas en el largo plazo si no se ejercitan. No necesita hacerse esto dentro de casa, sino salir a pasear o hacer ejercicio fuera de casa, incluso el gimnasio, es una excelente alternativa.
3. La comodidad también en el ambiente : La zona de trabajo, estudio u ocio no es solo aquella directa donde te sientas, sino todo lo que cuenta a tu alrededor necesita ser preparado. Un punto muy importante es la iluminación, pues la sensación de mayor o menor luminosidad afecta no solo a la visión, sino a nuestra percepción temporal del día, sobre todo en espacios cerrados. Se recomiendan las tonalidades suaves de luz que estén acorde a la iluminación de las pantallas con las que trabajamos o jugamos en nuestro tiempo libre.
4. La alimentación e hidratación cuentan : Tener una variada alimentación y en las horas correspondientes del día, sin picoteos, es algo fundamental para el bienestar que luego ayuda al rendimiento en videojuegos o estudios. Es muy recomendable, además, tener a mano una botella de agua para la continua hidratación, evitando levantarse a la cocina y sin caer en la tentación de abrir a la nevera.
Una saludable aportación de Razer, que también realizará seminarios web y talleres sobre bienestar durante eventos de ‘gaming’, para apoyar a las comunidades de gaming y Esports. Incuirán:
1. Un seminario web especifico de Razer , dedicado al bienestar, que contará con expertos de la industria del cuidado y bienestar en los Esports. De libre acceso, pretende educar y generar más conciencia y apoyo a los jugadores de la industria.
2. Webinar Ritual Motion , con intercambio de opiniones y consejos y trucos para un ‘gaming’ más saludable.
Una apuesta de presente y futuro
La campaña 'Los Campeones empiezan por dentro' ya está disponible con artículos realizados por Ritual Motion y apoyada por una serie de videos de Respawn Therapy, una organización formada por doctores en terapia física comprometidos con la mejora de la salud y el bienestar de los jugadores. Los temas abarcan desde lidiar con el cansancio y el agotamiento, hasta posturas adecuadas para sentarse y explorar conceptos como el estrés y la recuperación. También se presentarán un conjunto de productos Razer que han sido diseñados ergonómicamente para ayudar a mantener un estado óptimo y reducir el estrés físico al jugar.
Una gran campaña de información y concienciación para conseguir que la competición y, en suma, el entretenimiento, sean lo más saludables posible.
Para más información, visita el portal ' Los Campeones empiezan desde dentro'
