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Entrena en casa durante la cuarentena con estas apps para iPhone
Mantenernos en forma es posible adaptándonos a las rutinas que nos proponen estas aplicaciones para poder entrenar en casa en la cuarentena
Mientras dure el actual estado de alarma en todo el país el gimnasio no es una opción. Sin embargo, no por ello hay que dejar de entrenar en casa durante la cuarentena ni mucho menos, ya que existen diversas alternativas para mantenernos en forma (o precisamente comenzar ahora que quizás tengamos más tiempo libre). Para ayudarte a ello te ofrecemos varias alternativas de aplicaciones que recomendamos de iPhone para el entrenamiento en casa mientras dure la crisis del coronavirus .
Streaks Workout
Streaks Workout te ofrece 30 tipos de ejercicio s distintos (con demostraciones cada uno) sin utilizar equipamientos, así como cuatro entrenamientos con distinta extensión (de aproximadamente 6, 12, 18 ó 30 minutos ), consejos para ayudarte a mejorar las técnicas, historial de entrenamiento, y soporte de Apple Music para poder reproducir tus canciones mientras entrenas.
Precio: 4,49 euros .
Ejercicios en casa
Esta app te ofrece rutinas de ejercicios para todos los grupos de músculos principales (abdominales, pecho, piernas, brazos y glúteos, así como ejercicios para todo el cuerpo). Con solo unos minutos al día, podrás entrenar tus músculos y mantenerte en forma desde casa sin tener que ir al gimnasio. No necesitas equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden hacer únicamente con tu peso corporal.
Precio: gratis (con suscripción) .
Pocket Yoga
Pocket Yoga te ayuda practicar yoga donde quiera que estés, y a tu propio nivel, ritmo y horario . Simplemente coloca el iPhone/iPad enfrente a su colchoneta, comienza una clase y la aplicación te guiará a través de ella. Puedes elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes, lo que hacen un total de 27 clases diferentes , con más de 200 posturas que se ilustran para ayudar a realizar la posición.
Precio: 3,49 euros .
Reto 30 días
Como se puede intuir de su nombre esta aplicación propone un reto de 30 días para entrenar en casa, con ejercicios adaptados al nivel de cada usuario, con el que se pueden alcanzar diversos objetivos : pérdida de peso, brazos tonificados, abdomen plano, glúteos firmes, muslos definidos…
Precio: gratis (con suscripción) .
Seven
Los ejercicios de Seven están basados en estudios científicos para ofrecer el máximo beneficio en el plazo de tiempo más corto posible: siete minutos . Gracias a sus planes de entrenamiento personalizados, la app te ayuda a marcarte y conseguir un objetivo, ya sea perder peso o ponerte más fuerte, ofreciéndote retos a superar en forma de logros, y con la posibilidad de personalizar la voz de tu entrenador (el sargento, la animadora…).
Precio: gratis (con suscripción) .
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