La OMS recomienda una media de 60 minutos diarios de actividad física aeróbica, de intensidad moderada a vigorosa a niños y adolescentes
¿Tu verano no se presenta como el de los demás? ¿Todos quieren verte? Cuida de tu salud mental con los consejos de los expertos
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cuándo puede convertirse en algo dañino la necesidad de criticarse constantemente
Un método que funciona y que promete una relajación profunda en pocos minutos
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada los efectos positivos de la conexión con el entorno natural que nos rodea
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aprovechar el tiempo vacacional para desconectar de todo y reconectar con uno mismo
La multitarea se está convirtiendo en el modo de entretenimiento habitual para los menores, que pasan un 40% de su tiempo digital realizando varias actividades de forma simultánea.
Belén Colomina, psicóloga especializada en meditación, explica en este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' cómo calmar la mente para alejarnos de lo que nos hace sufrir
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica paso a paso la técnica para relajarse y calmar la mente antes de las vacaciones
Estuvo en la piel de alguien a quien la ansiedad le paralizó, ahora Ferran Casses comparte el método que le ayudó a superarla. En el libro 'El Pequeño Gran Libro de la Ansiedad' analiza las claves de su recuperación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo reforzar los vínculos con las personas que merecen la pena de verdad
Redes Sociales
La provincia tiene infinidad de rincones y sonidos con los que poner en práctica esta terapia de desconexión tan necesaria para el ser humano
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo restaurar la calma interior
Belén Colomina, psicóloga y experta en mindfulness, explica en su obra 'El poder sanador del silencio' cómo entrenar la mente para aprender a cultivar la calma y alejarse de aquello que impide la práctica de la meditación
Simón Bianco es psicólogo y experto en meditación. Aunque ya no es monje, de su formación como tal saca una fórmula para controlar el estrés y la ansiedad
Meditación guiada
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aumentar la fortaleza de nuestra mente
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Desde muy temprano los bebés pueden aprender habilidades motoras, sociales, cognitivas y lingüísticas que les dan ventaja a largo plazo en términos de éxito académico
