ABC de Sevilla te ofrece ejercicios en casa para no perder la forma durante el aislamiento

La crisis sanitaria que el mundo está sufriendo a causa del nuevo coronavirus ha llevado a multitud de establecimientos, como gimnasios e instalaciones deportivas , a cerrar sus puertas. Pero esto no significa que, durante el obligado confinamiento, no se pueda realizar ejercicio físico y para ello ABC se suma al reto #Yomemuevoencasa y, junto a los deportistas profesionales de la cadena de centros deportivos Viding , ponen a tu disposición una serie de entrenamientos semanales virtuales .

Tres días a la semana - martes, jueves y sábado - los monitores de los centros Viding realizarán diferentes tipos de entrenamiento que se publicarán en nuestro periódico. Se trata de circuitos creados para todo tipo de público , incidiendo, además, en un apartado destinado a los más pequeños de la casa, a quienes se les dirige sesiones específicas con ejercicios para combatir la obesidad infantil .

En este sentido, encontramos una sesión con actividades propias de tonificación . Dentro de este apartado se pondrán a disposición de los lectores clases de «Cross Viding» , un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza consiguiendo un alto gasto calórico. También sesiones dedicadas en exclusiva a los abdominales o clases de «Bunda» , una actividad enfocada al trabajo del tren inferior y del abdomen, donde se realizan ejercicios tanto cardiovasculares como de tonificación localizada.

Además, se realizarán ejercicios destinados específicamente a mantener sano el cuerpo y la mente con una propuesta de «Body Balance» , una técnica inspirada en diferentes técnicas que mejora la flexibilidad, la fuerza, y aporta una sensación de calma y bienestar. En este apartado encontramos también «Pilates» , una metodología de entrenamiento que combina el aspecto físico y mental a través de ejercicios específicos; y «Yoga Meditación» , un conjunto de disciplinas físicas y mentales que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.

Asimismo, para los apasionados de la música se realizarán clases virtuales coreografiadas en las que destaca la «Zumba» , que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico. Por último, se realizarán sesiones de «Aerodance» , una actividad desarrollada a partir del aerobic y que mezcla diferentes elementos de danza moderna.

A partir de mañana ABC te ayuda a ponerte en forma con la primera clase de «Cross Viding» . Estas sesiones no tienen un horario definido, sino que se encuentran en formato audiovisual para que las puedas realizar en el momento en que mejor te venga. No hay excusas posibles, la salud es lo primero y para ello es necesario no salir de casa y seguir practicando deporte .