Sesión de Zumba para continuar haciendo deporte durante la cuarentena

Tras casi dos semanas de r eclusión obligatoria para contener el nuevo coronavirus Covid-19, el ejercicio físico se vuelve aún más importante si cabe. Esta extraordinaria situación que ha llevado a gimnasios y centros deportivos a cerrar sus puertas, no puede ser una excusa para implantar malos hábitos, como el sedentarismo , entre la sociedad. Siguiendo los consejos de los expertos, ABC de Sevilla, junto a Viding Center Fitness , han querido ayudar a contrarrestar este hecho promoviendo la vida activa con una serie de sesiones de entrenamiento virtuales con las que todos podemos sumarnos al reto #Yomemuevoencasa .

En la sesión que se propone para hoy sábado el ritmo será lo más importante. Así, se realizará una clase de Zumba , una actividad que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura musical en un entrenamiento dedicado al baile y al acondicionamiento físico . En Zumba se combina música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo que, además, aporta una gran dosis de positivismo .

Este entrenamiento, enmarcado dentro del apartado «Clases Coreografiadas» , tiene múltiples beneficios, como la mejora de la resistencia aeróbica , de la coordinación y la sensación de autoliberación. Asimismo, con su práctica se consigue tonificar todo el cuerpo , una característica que genera grandes resultados y por la cual se ha vuelto muy popular entre personas de todas las edades.

La completa sesión audiovisual propuesta para hoy sábado tiene una duración de 11 minutos en la que una profesional de los centros Viding irá marcando las coreografías y los pasos a seguir de manera sencilla y siempre de forma didáctica. De este modo se consigue un entrenamiento con un esfuerzo de grado medio que se combina con una gran diversión , por lo que es una clase motivadora con la que ejercitar el cuerpo entero.

Cada martes, jueves y sábado tendrás una nueva sesión de entrenamiento «indoor» de la mano de ABC de Sevilla y de los centros Viding. Estas clases se enmarcan en tres grandes bloques entre los que se encuentra «Tonificación», «Cuerpo y Mente» y «Sesiones coreografiadas» . Además, hay un apartado específico para los más pequeños de la casa, con el que se busca disminuir la obesidad infantil .

El entrenamiento propuesto para este próximo martes será justamente dedicado a este último apartado «Kids» . De este modo, los niños tendrán una clase dedicada especialmente a sus posibilidades y siempre teniendo en cuenta no dañar su correcto desarrollo .