Primera sesión de entrenamiento para no perder la forma durante la cuarentena

La crisis del nuevo coronavirus ha encerrado en casa a millones de españoles que han visto su rutinas y hábitos diario cambiados. En este sentido, muchas personas se han quedado sin gimnasios ni centros deportivos para practicar su entrenamiento diario, por lo que, desde ABC junto con Viding Center Fitness , han buscado solución a este problema sumándose al reto #Yomemuevoencasa .

Hoy jueves da comienzo la primera sesión deportiva para realizar dentro de tu propio hogar. Empieza esta serie de entrenamientos con una clase de «Cross Viding» , una actividad de alta intensidad que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza que ayudan a conseguir un alto gasto calórico.

Esta clase, que contribuye a una tonificación corporal completa , conlleva un gran esfuerzo, pero está aderezada con grandes dosis de motivación y diversión . Asimismo, con la ejecución de estos ejercicios se obtienen grandes beneficios como el aumento de la fuerza y de la resistencia aeróbica y anaeróbica .

Este entreno audiovisual tiene una duración de casi 20 minutos donde tres profesionales de los centros deportivos Viding estarán realizando los ejercicios a la vez que tú, para que los ejecutes de manera precisa, evitando así cualquier tipo de lesión y complicaciones . Además, para evitar estas circunstancias, esta sesión incluye un apartado de e stiramientos y calentamientos precisos de los músculos que se van a utilizar.

ABC te ofrecerá, a partir de hoy, sesiones de entrenamiento con diferentes actividades tres días a la semana; martes, jueves y sábado . En estos vídeos se realizarán diferentes tipos de circuitos que están creados para todo tipo de público, incidiendo, incluso, en un apartado destinado a los más pequeños de la casa, a quienes se les dirige sesiones específicas con ejercicios para combatir la obesidad infantil .

Tonificación, cuerpo y mente y sesiones coreografiadas son las tres grandes temáticas que se abordarán en estas clases virtuales. Así, hoy se comienza con un contenido propio del primer apartado, teniendo el sábado una clase del segundo, llamada «Body Balance» , donde se realizará un método de entrenamiento inspirado en diferentes técnicas que mejora la flexibilidad, la fuerza, y aporta una sensación de calma y bienestar utilizando ejercicios de respiración controlada, concentración y secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música. Su conjunción da como resultado una sesión holística que lleva a un estado de armonía y equilibrio .