Clase de Pilates para seguir ejercitando nuestro cuerpo durante la cuarentena

El nuevo coronavirus Covid-19 ha provocado una obligada reclusión que conlleva el estado de alarma sanitaria. Esta extraordinaria situación ha hecho que centros deportivos y gimnasios se hayan visto abocados a cerrar sus puertas , con la repercusión directa sobre el estilo de vida de la población. Sin embargo, para los expertos es muy importante continuar ejercitando el físico y no obtener hábitos sedentarios, por lo que ABC de Sevilla, junto a Viding Center Fitness , han buscado la fórmula para ayudar a continuar con una vida activa proponiendo una serie de sesiones de entrenamiento virtuales con las que se suman al reto #Yomemuevoencasa .

La sesión propuesta para hoy jueves es una completa clase de Pilates que se enmarca dentro de la categoría de actividades «Cuerpo y Mente» . Se trata, por tanto, de una metodología de entrenamiento que combina el aspecto físico y mental a través de los ejercicios específicos que se incluyen en este método.

Gracias a los grandes resultados que aporta esta técnica de entrenamiento, se ha vuelto muy popular entre personas de todas las edades y géneros. Así, hablamos de una actividad que conlleva un esfuerzo de grado medio con la que divertirte y motivarte. Además, tiene grandes beneficios como la mejora de la postura, la tonificación corporal y el incremento de la concentración.

La sesión audiovisual propuesta para este jueves tiene una duración de 15 minutos y está dirigida por un profesional de los centros Viding que realizará los ejercicios con claros y precisos movimientos , de forma que sea fácil y cómodo para los participantes seguir el ritmo de la clase y ejecutar cada postura de forma correcta . De este modo, se evita que se realicen posiciones inadecuadas e inapropiadas para la correcta salud de los músculos, evitando todo tipo de contracturas o problemas musculares.

Estos entrenamientos deportivos están disponibles con ABC de Sevilla c ada martes jueves y sábado combinando sesiones de los tres grandes bloques en los que se dividen las actividades «indoor»: «Tonificación», «Cuerpo y Mente» y «Sesiones coreografiadas». Además, hay un apartado específico para los más pequeños de la casa, con el que se busca disminuir la obesidad infantil.

La siguiente clase, propuesta para el sábado, tiene que ver con el apartado de «Sesiones coreografiadas» y consta de una completa clase de zumba , una actividad que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sesión de baile y acondicionamiento físico que combina la música internacional con coreografías fáciles de seguir , para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo que, además, aporta una gran dosis de positivismo .