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Insomnio, una pesadilla durante la noche
El Hospital Viamed Santa Ángela de la Cruz ofrece una unidad específica para aprender a combatir los trastornos del sueño
Quizá hayas tenido alguna vez esa angustiosa sensación de despertar en mitad de la noche y no poder volver a dormir . Muchas personas padecen este trastorno casi a diario, una situación que afecta de manera muy negativa a aquellos que la padecen. Es por esta razón que, el sevillano hospital Viamed Santa Ángela de la Cruz , ha creado una unidad específica, con el doctor Gaitán al frente, para ayudar a combatir la falta de sueño y sus consecuencias.
El insomnio es una disminución de la capacidad para dormir de forma reparadora . Existen diferentes tipos de insomnio según las dificultades se presenten al inicio del sueño o durante este. Así, encontramos el insomnio de conciliación ; aquellos problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos después de acostarse; el insomnio de mantenimiento ; los problemas para mantenerse dormido, produciéndose despertares nocturnos de más de 30 minutos de duración durante la noche; y el insomnio de terminación ; despertar de manera precoz sin poder seguir durmiendo después de pocas horas, resultando en un tiempo insuficiente de sueño. En ocasiones estas dificultades pueden combinarse dando lugar al llamado insomnio terminal .
La falta de sueño afecta negativamente a la persona que lo sufre, provocando falta de energía y cansancio , problemas de concentración, del estado de ánimo o inquietud; lo que llega a perjudicar su funcionamiento en diferentes áreas de la vida, incluyendo el trabajo, las relaciones sociales o familiares.
Causas que acentúan el insomnio
Al llegar a la cama, muchos son los que dedican parte del tiempo antes de quedarse dormidos a utilizar el móvil o Tablet . Asimismo, al despertar en medio de la noche, también existen personas que vuelven a coger sus dispositivos electrónicos , lo que influye negativamente en la buena conciliación del sueño.
Y es que, la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos sería la principal causante de estos desordenes del sueño . La luz azul imita a la luz del día y, por esta razón, evita que el cuerpo produzca melatonina , la hormona causante del sueño, de forma natural.
Pero también el alcohol y el tabaco influyen en un descanso reparador. De este modo, se puede decir que el alcohol es un depresor conocido por hacer que las personas se duerman rápidamente, pero también puede ser la razón por la que permanecen despiertas durante la segunda mitad de la noche , cuando el sueño debería ser más profundo. En este sentido hablamos sobre fumar, actividad que puede desarrollar el trastorno por ronquidos intensos de la apnea del sueño , que provoca que se duerma más ligeramente y provoca que los fumadores se despiertan con más frecuencia en medio de la noche.
Y es que el sueño es un factor muy importante para la salud . Por ello, escatimar en el sueño se ha relacionado con múltiples enfermedades , como diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad y depresión, que a la larga pueden deteriorar nuestra calidad de vida y el modo en que nos relacionamos.
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