Menú saludable con filete de ternera a la milanesa y cogollos de lechuga con salmón

ABC

29/08/2015
Actualizado 31/08/2015 a las 00:44h.

Compartir

Esta funcionalidad es sólo para registrados

Iniciar sesión

El Insituto Médico de la Obesidad IMEO, nos propone una serie de menús saludables orientados a alcanzar el peso ideal incorporados dentro de un plan de días alternos, en el que se combinan propuestas para entre semana más depurativas y propuestas más flexibles para los días más sociables o los fines de semana.

*Café descafeinado.

*1 huevo a la plancha y 2 salchichas pequeñas de pavo bajo en grasa, a ser posibles naturales. Acompañarlas con una cucharada sopera de ketchup y una ensalada con un tomate.

*1 rebanada de pan integral de centeno.

*Un puñadito de cerezas.

*2 nueces.

Filete de ternera a la milanesa con patatas

*Rebozar con pan rallado y huevo un filete de 200g. de ternera magra finita. Cortar en gajos una patata de tamaño mediano. Hornear inicialmente y terminar con un golpe de sartén, añadiendo una cucharada sopera de aceite de oliva. Acompañar con una cucharada sopera de tomate frito y otra de mostaza.

Bebida

*1 copa de vino tinto.

*1 melocotón.

*1 nuez.

*1 yogur 0% de menos de 60kcal.

*Cogollos de lechuga acompañados con 100g. de salmón, 8 anchoas y un chorrito de sirope de vinagre balsámico.

*1 copa de vino tinto.

*1 onza de chocolate negro.

(IMPORTANTE. No deben seguir este plan nutricional las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, al igual que no está indicada a personas de la tercera edad, niños o adolescentes en época de crecimiento. Aquellas personas que estén tomando cualquier tipo de medicación o estén siguiendo algún tratamiento deben consultar con su especialista antes de comenzar a seguir estas recomendaciones alimentarias)

Menú saludable con filete de ternera a la milanesa y cogollos de lechuga con salmón

Ver comentarios (0)

Reportar un error