Menú saludable con rollitos de salmón ahumado

ABC

27/08/2015
Actualizado a las 03:02h.

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El Insituto Médico de la Obesidad IMEO, nos propone una serie de menús saludables orientados a alcanzar el peso ideal incorporados dentro de un plan de días alternos, en el que se combinan propuestas para entre semana más depurativas y propuestas más flexibles para los días más sociables o los fines de semana.

*Café descafeinado.

*2 biscotes de pan tostado integral, con tomate triturado y 2 lonchas de jamón serrano.

*5 o 6 fresas con yogur sabor fresa desnatao 0% de menos de 60kcal.

*2 nueces.

Primer plato

Pechuga de pollo a la mostaza con patatas fritas

*150g. de pechuga de pollo dorada a la plancha y aderezada con una pizca de mostaza y limón. Acompañado de 100g. de patatas fritas en la sartén con una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra.

Bebida

*1 copa de vino tinto.

*5 o 6 fresas con yogur sabor fresa desnatado 0% de menos de 60kcal.

*1 nuez.

*Rollitos de 100g. de salmón ahumado, envolviendo un preparado de 50g. de pepino picado y 50g. de cebolla.

*1 onza de chocolate negro.

*1 copa de vino tinto.

(IMPORTANTE. No deben seguir este plan nutricional las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, al igual que no está indicada a personas de la tercera edad, niños o adolescentes en época de crecimiento. Aquellas personas que estén tomando cualquier tipo de medicación o estén siguiendo algún tratamiento deben consultar con su especialista antes de comenzar a seguir estas recomendaciones alimentarias)

Menú saludable con rollitos de salmón ahumado

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