Melocotón, gran protector de la vista y de la salud del corazón

Un melocotón aporta 74 kilocalorías y es una de las frutas más adecuadas para incorporar en los menús cuando se trata de bajar de peso, debido a su bajo valor calórico. Además de ser muy ligero y de contener mucha agua, esta fruta de piel aterciopelada y propia de la temporada estival es una gran fuente de fibra y antioxidantes, por lo que su consumo es altamente recomendable para controlar las cifras de colesterol malo y para prevenir los problemas del corazón, además de ayudar a combatir el estreñimiento.

El melocotón también es rico en carotenos o provitamina A, esencial para cuidar la piel en verano, mantener una buena salud ocular y para prevenir la pérdida de visión. Esta vitamina además actúa como protector natural de las mucosas y ayuda al cuidado de las uñas y el pelo, reforzando además el sistema inmunitario.