Aumentar el ejercicio puede hacer que no reduzcas el peso en los primeros días de la dieta

Tras dos sesiones centradas en valorar la situación de Eugenio y detectar las dificultades y malos hábitos que le han hecho tener problemas de peso, en esta tercera consulta recibe su primera dieta completa.

Eugenio muestra además su preocupación porque en estos días ha llevado una alimentación adecuada y apenas ha notado pérdida de peso. Elena le explica que puede deberse al efecto natural que asume el cuerpo al haber iniciado además cargas importantes en el nivel de ejercicio físico.

La primera dieta es cerrada, con diferentes opciones para las diferentes comidas del día, pero con un nivel calórico importante como para no pasar hambre. Consejos también sobre el consumo de agua, la sal o el aceite que son fundamentales para que la dieta llegue a buen puerto.