Para mejorar la actividad sexual lo mejor es un ‘buen sueño’

¿Quiere usted mejorar su actividad sexual? La solución es bien sencilla: duerma más y mejor. Esa es la conclusión de un estudio que se publica en « Journal of Sexual Medicine » y que asegura que cada hora adicional de sueño aumenta en un 14% la probabilidad de que una mujer mantenga relaciones sexuales al día siguiente. «El estudio muestra que un ‘buen sueño’ es clave para tener un mayor deseo sexual», señala el autor del estudio David Kalmbach, investigador de la Universidad de Michigan (EE.UU.).

Los investigadores analizaron a 171 mujeres, todas ellas universitarias, que controlaron sus patrones de sueño durante 14 días consecutivos y que informaron sobre su actividad sexual al día siguiente. Así vieron que el tiempo de sueño estaba vinculado con una mayor deseo sexual al día siguiente. Por ejemplo, las mujeres que dormían más reconocieron tener una mejor excitación sexual que aquellas con menos tiempo de sueño. De media, las mujeres afirmaron que dormían 7 horas, 22 minutos.

Aunque otros estudios han sugerido que la corta duración y la mala calidad del sueño se relaciona con una mala respuesta sexual femenina, Kalmbach advierte que éste es el primero que ha seguido a un grupo de mujeres durante varios días. «Los hallazgos sugieren que la falta de sueño puede conducir a problemas sexuales».

Sin embargo, los expertos reconocen que no se sabe cómo la falta de sueño puede afectar el deseo sexual, aunque, señala Kalmbach, no depende únicamente de los estados ánimo ya que en este estudio también se valoraron factores como la depresión y la ansiedad. En este sentido, los investigadores aseguran que es posible que la falta de sueño pueda afectar a los niveles hormonales, lo que puede causar cambios en el deseo y la excitación.