¿Para qué son buenas las frutas?

Las frutas son un grupo de alimentos con un contenido elevado en agua que se considera que tienen una elevada densidad nutricional, ya que aportan muchos nutrientes (azúcares, vitaminas y minerales) en relación a las calorías que contienen.

Como cualquier alimento, debemos tomarlas con moderación e integrarlas en una alimentación variada y equilibrada. Un consumo adecuado de frutas (3 unidades al día) se asocia a un mejor patrón alimentario general y a un menor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.