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Bebidas con proteicas para ganar músculo este verano
Disfruta bebidas frescas ricas en proteínas para combatir el calor y reforzar la masa muscular
El calor se deja sentir con fuerza, pero no puede ser una excusa para dejar de entrenarse. El verano es también un buen momento para seguir mejorando la forma física porque con la ayuda de un código descuento MyProtein hay muchas formas de cuidar la alimentación y conseguir los suplementos adecuados a un precio más ajustado.
Una de las mejores formas de aumentar la masa muscular o recuperar la utilizada durante el ejercicio físico es reforzar la ingesta de proteínas. Se puede conseguir a través de numerosos alimentos y preparados como los clásicos batidos. De hecho, las proteínas pueden adquirirse en presentaciones muy variadas, pero es la proteína en polvo la que sirve de base para elaborar bebidas frías con las que conseguir las proteínas necesarias y refrescarse en los días de calor con estas propuestas.
Café Dalgona
Ingredientes:
●Un vaso de leche
●1 cazo de Impact Whey Iced Latte
●2 cucharadas de azúcar
●2 cucharadas de agua caliente
●2 cucharadas de café soluble
●Un poco de hielo
Está de moda y es una de las bebidas del momento entre los foodies de las redes sociales. El café Dalgona es muy resultón en Instagram, pero, además, está muy bueno y es frío con lo que tendrás el café que necesitas sin pasar calor y con una textura muy atractiva. Con esta receta, además, con proteína Whey .
Elaborarlo es muy sencillo. Por un lado hay que crear la cremá de café vertiendo el café, el agua caliente y el azúcar en un bol y batiéndolo todo con una batidora o robot de cocina. La mezcla debe quedar cremosa, pero compacta. En un shaker hay que mezclar la leche y la proteína hasta que quede completamente disuelta. A continuación, solo hay que picar el hielo lo más finamente posible, añadir el contenido del shaker y, posteriormente, poner la crema de café y un poco de canela, chocolate en polvo o los adornos que elijas. Tu Dalgona está listo. No olvides hacerle una foto.
Granizado de limón
Ingredientes:
●Un vaso de agua
●Hielo picado
●1 cazo de Clear Vegan Protein sabor lima/limón
La más refrescante de nuestras propuestas es el típico granizado que tan bien sienta en verano, pero enriquecido con proteínas sin que pierda su textura líquida y afrutada gracias a la proteína vegana Clear Vegan Protein sabor lima/limón.
Solo hay que verter el agua y la proteína en el shaker y agitar hasta conseguir una mezcla completa. A continuación hay que poner el hielo en un vaso y, posteriormente, el contenido del shaker. Se puede tomar así o batirlo un poco hasta conseguir la textura adecuada. El granizado se puede acompañar de rodajas de limón o darle un toque de originalidad con otras frutas que aporten también color.
Sorbete de mango
Ingredientes:
●2 cazos de Impact Whey sabor mango
●2 cucharadas de zumo de lima
●2 cucharadas de miel
●850 gr. de mango (sin piel)
Puede prepararse como un postre o merienda o como complemento para un granizado. Solo hay que batir todos los ingredientes y dejar la mezcla en el congelador toda la noche. Después solo hay que hacer bolas o darle otra forma más original y disfrutar del resultado.
Este sorbete puede ser un buen sustitutivo para los batidos de proteínas en verano y una forma de hacer más atractivo tomar estas proteínas cuando hace calor.
Batido de plátano y crema de almendras
Ingredientes:
●1 plátano congelado
●15 gr. de mantequilla de almendras
●1 cazo de Impact Whey sabor vainilla
●Un vaso de leche
Tan solo hay que batir todos los ingredientes hasta adquirir la textura cremosa y espesa de los buenos batidos de proteínas y disfrutarlo acompañado de otros alimentos o como forma de refrescarse en las tardes de verano.
Con estas bebidas frías y con un alto aporte de proteínas ya no hay excusas para continuar entrenando y mejorando la forma y el aspecto físico para estar mejor y lucir un cuerpo más atractivo. Solo hay que hacerse con las proteínas necesarias en MyPtotein y, además de probar todas estas recetas, experimentar con nuevas creaciones que aporten originalidad y sabor a una dieta sana y adecuada para conseguir los objetivos.
