Salud Mental
«Es muy importante que alguien como Alejandro Sanz cuente que se siente mal»
Rafael Burgos Montezuelo. Psicólogo
La Delegación de Cádiz del Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental organiza talleres participativos para los ciudadanos
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Menos tolerancia a la frustración, más culto al cuerpo, la inmediatez con las redes sociales como máximo exponente, el creer a pies juntillas aquello de 'si quieres, puedes'. Todas estas gotas pueden ser las que vayan llenando el vaso de un malestar psicológico que, en ocasiones, rebosa y deriva en enfermedad. Por eso y para familiarizar a los ciudadanos con los beneficios que la Psicología puede ofrecer en las diferentes etapas vitales, la delegación de Cádiz del Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental (COP-AO) ha puesto en marcha 'Acércate a la psicología', unos talleres que los jueves del mes de junio tienen lugar a partir de las 18.00 horas en la Diputación Provincial de Cádiz. Hablamos con Rafael Burgos Montezuelo, psicólogo y miembro de la Junta Rectora de dicha delegación.
–¿Por qué organizan las jornadas 'Acércate a la Psicología'?
–El objetivo es que las personas conecten con la Psicología, que entiendan que no sólo hablamos de salud mental cuando alguien está mal, sino que todos nos podemos acercar a ella porque necesitamos una mejora personal. También se hacen para desestigmatizar tanto a la Psicología, como al psicólogo y a las personas que acuden a terapia. Porque aún un sector de la población sigue pensando que el que lo hace está loco, y no es así.
–¿Tienen aceptación estos talleres?
–Desde la pandemia cuesta que la población vuelva a la presencialidad, pero sí, tienen mucha aceptación.
–¿Cómo prevenir el suicidio ahora que han aumentado tanto los casos, sobre todo entre jóvenes?
–El suicidio tiene que ver con el dolor, con las vivencias personales y creo que también con la tolerancia a la frustración, que cada vez es menor. Los jóvenes están acostumbrados al cortoplacismo. Por todo esto es muy importante su prevención.
Personalmente creo que el aumento de suicidios tiene que ver también con su mayor visualización, ya que antes era un tema tabú. Afortunadamente este y otros temas como el 'bulling' (que también existía hace 30 años) ahora se tratan más en la esfera pública. Respecto al 'bulling', antes se veía con cierta normalidad que a alguien le insultaran en el colegio pero afortunadamente esto está cambiando, todavía se normaliza pero cada vez menos. Creo que se habla del colegio como el sistema educativo, pero realmente es parte del sistema educativo, que está conformado por algo mucho más amplio, en el que también participan la familia y la sociedad. La educación es de todos. Estos cambios hacen que todas estas cosas se visibilicen más.
–¿De qué forma puede ayudar la Psicología a las familias en caso de divorcio, por ejemplo?
–El divorcio no es algo malo en sí. El problema es el mal divorcio. Los que se divorcian son los progenitores con respecto al sistema conyugal pero no deben divorciarse del sistema parental. Tienen que mantener una relación no conflictiva porque los hijos siempre van a estar ahí. Si se lleva el conflicto conyugal al parental tenemos un problema. La Psicología y la mediación dentro de ella, intenta diferenciar estos dos sistemas.
–¿Y de enfermedad de un familiar?
–La enfermedad de un familiar es algo muy estresante. El cansancio físico es soportable, pero no el psicológico, que es muy sensible. Lo primero es tener comprensión ante la persona enferma y quizá debemos preguntarle qué es lo que necesita. Además, es fundamental un buen apoyo familiar, que todos los familiares se puedan implicar para descansar psicológicamente y pasarlo de una forma más llevadera. Lo ideal es que el sistema familiar funcione al unísono teniendo en cuenta las necesidades de cada uno de los cuidadores. Y es fundamental el apoyo de la red familiar dentro de los cuidadores.
–¿Qué problemas psicológicos están relacionados con la alimentación y cómo prevenirlos?
–Ahora, además de anorexia y bulimia, detectamos trastornos relacionados con la mitificación del cuerpo. Se vende un cuerpo 10, musculado, con unas dimensiones determinadas. Cuando una persona que no está contenta consigo misma recibe un bombardeo de este tipo, esto conlleva trastornos como consecuencia del culto al cuerpo.
Si la imagen que transmitimos es que una persona tiene que tener determinadas características y eso no se cumple, genera frustración por el 'cómo me ven'.
También tienen aquí un papel muy importante las redes sociales y la cultura de la inmediatez y la exhibición. Vas por la calle y ves a la gente posando, haciéndose fotografías. Antes te hacías una foto y tenías que revelarla, ahora la haces e inmediatamente llega al mundo. Además se vende que hay gente en las redes sociales que está ganando mucho dinero pero el éxito inmediato no existe.
Por otro lado, los filtros (tanto en redes sociales, como en las fotografías y vídeos en las redes sociales) distorsionan la realidad. Es irreal. Por eso es de agradecer cuando los famosos salen sin maquillaje, tal y como son. O cuando alguien como Alejandro Sanz cuenta que se siente mal y lo hace público. Esto es muy importante, porque se relaciona el éxito con la felicidad y eso no es así, la felicidad tiene que ver con tu paz interior.
–Todas las emociones son válidas, nos dicen. Pero también parece que siempre hay que estar feliz. ¿Qué hay de cierto y qué es lo mejor para la salud mental?
–La felicidad son momentos, como la infelicidad. A veces la felicidad se entiende a veces como un estado plano pero eso no es así. La vida es un vaivén, fluctúa, y tenemos que ser conscientes de que la vida tiene momentos positivos y negativos y tenemos que saber gestionarlos. Aquí es donde la Psicología tiene un papel importante, para saber hacerlo.
No es cierto eso de 'si quieres, puedes'. Una persona puede esforzarse mucho y sacrificarse pero a lo mejor llega un momento en el que lo mejor es el abandono. Por mucho que quiera yo no puedo ser Messi. Podré mejorar si entreno, si estudio, pero otra cosa es conseguir el éxito. Y eso es lo que se está vendiendo.
- Cierran las jornadas con dos talleres sobre el género y su socialización y los mitos sobre el envejecimiento. ¿Enfoques nuevos para nuevas necesidades sociales?
- Son necesarios si queremos mejorar la sociedad. El tema del género es fundamental. Entender que todo el mundo es igual (ya no biológicamente, porque ahí somos distintos) en cuanto a leyes, derechos, a ser tratados de la misma forma y que no haya diferencias sociales. Cuando se hable de personas en lugar de hombre o mujer, esto cambiará. Todos somos personas y todo el mundo debe tener las mismas oportunidades y los mismos derechos, independientemente de sus tendencias sexuales y de lo que quiera hacer, siempre dentro de la legalidad, por supuesto.
Respecto al envejecimiento, parece que cuando uno se hace mayor no tienes derecho a nada, a tener sexualidad, a hacer deporte. Creo que la vejez, dentro de sus limitaciones como ocurre con cualquier edad, debería ser una etapa más en la que las personas podamos vivir en paz. La sociedad debe respetar a las personas mayores y darles cabida en los trabajos y también en la familia, dando importancia a la sabiduría que tienen.
Afortunadamente esto va cambiando cada vez más, gracias a la medicina y a hábitos de vida saludable, las personas mayores son activas, tienen perspectivas y se produce un envejecimiento saludable.
