María López-Ibor desgrana las claves para lograr una salud mental plena

Si el jueves fue la pintora y escritora Pilar de Arístegui Petit la encargada de abrir el encuentro veraniego con una conferencia titulada 'Ultramar: La Nueva España de 1545 a 1578. Incluido el portentoso Tornaviaje', esta vez le ha tocado el turno a María López-Ibor Alcocer, en una charla que ha llenado el salón del Club El Buzo de Vista Hermosa. La psiquiatra ha impartido la conferencia titulada 'En busca de la alegría', en la que ha compartido con los asistentes algunas de las claves para lograr una salud mental plena, dando prácticos ejemplos y en un tono muy didáctico. López-Ibor apuntó diferentes ideas para reforzar sentimientos beneficiosos para nuestra salud como la alegría que potencia la flexibilidad cognitiva y permite encontrar soluciones más creativas e innovadoras.

La reconocida psiquiatra ha incidido en su charla sobre la importancia de las vivencias y experiencias, pues «uno puede aprenderse el plano, las calles o las fachadas de Paris y tener una representación perfecta de la ciudad, pero diez minutos de paseo por la capital francesa son otra cosa. Que nos guste o no la ciudad dependerá de factores como con quién la visitemos».

Otra de las claves que ha dejado López-Ibor es que «diez minutos al día de paseo tiene el mismo efecto que un antidepresivo en situaciones leves», lo que nos hace ver que el ejercicio físico tiene un gran efecto en nuestra mente, por lo que no siempre será necesario tomar pastillas. Los psiquiatras mandan pastillas, una por la mañana y otra por la noche, y la gente cada vez tiene más conocimiento y se puede pensar que incluso sabe más que el psiquiatra que le trata, pero la labor del profesional va más allá puesto que hacen un diagnóstico. «La enfermedad mental no es una pastilla tras otra. Las pastillas alivian dolor, tensión y te dejan dormir. Pero las pastillas hay que acompañarlas de diagnóstico».

El avance tecnológico no siempre es bueno para las personas ya que perdemos las relaciones sociales. «Hemos perdido muchas cosas a consecuencia de internet. Vamos a cenar y, además de estar con nuestros amigos, estamos contestando Whatsapp y no estamos con quién tenemos que estar en ese momento», explica López-Ibor. Muchos de los problemas que vemos en los adolescentes es que no son capaces de gestionar sus emociones. Las nuevas tecnologías les hacen más daño porque son jóvenes y viven muy pendientes del móvil. «Incluso en Silicon Valley han vuelto al bolígrafo y al papel, y eso que ellos no hicieron entrar en estas tecnologías».

Por último y ante el turno de preguntas la psiquiatra ha enseñado que los niños son los únicos que tienen la verdadera sonrisa. Los adultos no. Y nos deja un consejo para saber cuándo una risa es cierta, «una sonrisa de verdad arruga los ojos».

El jueves 20 será el turno de Cruz Sánchez de Lara, abogada y activista que llega al Buzo con 'Maldito Hamor', el título de su segundo libro y un alegato contra el maltrato psicológico.