La Delegación de Salud entrega los diplomas del 31º curso de entrenamiento de la memoria

La Delegación Municipal de Salud, del Área de Familia del Ayuntamiento de Cádiz, ha entregado esta mañana los diplomas correspondientes al 31º Curso de Entrenamiento de la Memoria, dirigido a mujeres y hombres mayores de 65 años con quejas de memoria. Este curso no se recomienda para las personas que padezcan enfermedades que cursen con afectación grave de la memoria (Alzheimer...)

En este acto han estado presentes la teniente de alcalde delegada del Área de Familia, Mercedes Colombo, la concejal delegada de Salud del Ayuntamiento de Cádiz, Carmen Obregón, y la concejal delegada de Juventud, Eloísa Zilbermann. Este curso se ha desarrollado durante los días 20, 22, 24, 27, 29, 31 de marzo y 3, 5, 7 de abril en horario de 11.00 a 13.00 horas los lunes, miércoles y viernes de tres semanas consecutivas. En total, la duración de este curso ha sido de 20 horas y ha tenido lugar en el Colegio Oficial de Médicos de la Provincia de Cádiz, situado en la Calle Cervantes.

El Curso gratuito ha cubierto los siguientes objetivos:

1) Estimular los procesos cognitivos y entrenar las técnicas y estrategias que mejoran la memoria.

2) Prevenir el deterioro de las capacidades cognitivas y reducir las preocupaciones y angustias derivadas de la pérdida de capacidades.

3) Conocer el funcionamiento de la memoria y de las propias capacidades personales (metamemoria). Conocer los cambios de la memoria con la edad.

4) Aplicar y entrenar las estrategias adecuadas para resolver los fallos amnésicos y promover su transferencia a la vida diaria.

5) Recuperar vivencias, recuerdos y experiencias personales.

6) Potenciar la autonomía y mejorar el estado de ánimo y autoestima de los mayores.

7) Disminuir la ansiedad mediante el aprendizaje de la relajación y promover su práctica cotidiana.

8) Fomentar actitudes positivas sobre la capacidad de mejora de la memoria mediante el ejercicio y el entrenamiento.

Contenidos:

Concepto, funcionamiento, tipos y fases de la memoria. Causas del olvido. Influencia de factores personales y ambientales en la memoria. Cambios con la edad.

Ejercicios de estimulación de procesos cognitivos y entrenamiento de técnicas y estrategias específicas de memorización: atención, percepción, organización lógica, asociación, visualización…

Ejercicios de resolución de olvidos cotidianos: retención de lectura, recuerdo de nombres, recados, números, citas… Ejercicios de relajación.

Metodología: Se ha trabajado en grupos de 15 personas.

Las sesiones se inician con 15 minutos de relajación, seguidas de exposiciones teóricas y ejercicios prácticos realizados individualmente, por parejas o en grupo. Las explicaciones teóricas, la documentación de apoyo y los ejercicios prácticos son la base de la discusión y resolución de los problemas de memoria. Se fomenta la participación activa en el grupo y el trabajo individual en el taller y fuera del curso. También se efectúan tutorías individuales.