BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Internacional
Una bomba mata a seis policías en el distrito afgano de Helmand
31-07-2011 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con gomas elásticas para unos glúteos firmes con las Gemelas Pin
24-03-2021¿Quieres construir unos glúteos fuertes y firmes ahora que llega el buen tiempo? Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta semana una rutina fitness dedicada en su totalidad a fortalecer el trasero para que luzca ... de piernas.Ejercicio 2. Elevación trasera de piernasPartiendo en posición de cuadrupedia y con las gomas por debajo de las piernas, lleva estirada la pierna izquierda hacia atras y recógela en la posición inicial. Debes hacer este ejercicio con las dos piernas ... , dedicando un minuto a cada una de ellas. A los 30 segundos cambia de pierna.Elevación trasera de piernas.Ejercicio 3. Elevación de pelvisBoca arriba sobre el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados, eleva la pelvis de forma que los glúteos no [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano: los mejores ejercicios de suelo para quitar barriga
29-10-2021: levantamientos de piernasSobre el suelo, con los brazos estirados y pegados al tronco, estira la pierna izquierda y pon sobre ella, con la rodilla flexionada, la pierna derecha. En esa posición, haz doce levantamientos con impulso, de forma que el trasero se ... espalda apoyada en el suelo y las piernas flexionadas en el aire en un ángulo de 90 grados, haz abdominales llevando las manos a los talones para después hacer un pequeño levantamiento de trasero mientras las piernas se estiran hacia arriba, como queriendo [+]
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cadiz | España
Un espectacular incendio calcina 23 camiones en Almassora, Valencia
23-08-2008 -
cadiz | Internacional
Chela, la perra boxeadora
15-08-2008 -
cadiz | España
La Policía Nacional intercepta 61 kilos de speed ocultos en un vehículo
03-05-2011 -
cadiz | España/Valencia
La Guardia Civil alerta sobre los robos en casas en verano con el método «impresioning»: ya hay varios detenidos
30-07-2023...de forzamiento en las cerraduras. Además, siempre dejaban una puerta o acceso trasero preparado para la huida, en caso de que se personasen los moradores y depositaban los cajones del mobiliario que registraba de una manera muy concreta. Todos estos datos se [+]
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cadiz | España
La ficha técnica del vehículo puede salvar vidas
30-03-2011 -
cadiz | Sociedad
Desalojadas 21 familias en Bergara por desprendimiento
17-01-2017Veintiún familias de siete portales de la calle Bolu de Bergara han sido desalojadas al desprenderse parte de la ladera que da a la trasera de sus viviendas debido a las fuertes lluvias registradas en los últimos días en Gipuzkoa. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Full body con las Gemelas Pin: cinco ejercicios para endurecer el cuerpo
22-09-2021...de modo que una zancada la hagamos hacia delante, alzando los brazos hacia arriba, y haciendo un parón en el centro, realizamos una zancada trasera bajando las mancuernas al suelo.Ejercicio 4Con las manos y los pies apoyados en el suelo, subimos y bajamos ... el trasero del suelo quince veces.Ejercicio 5Tumbados en el suelo, con los brazos como apoyo de la cabeza y las piernas completamente estiradas, levantamos quince veces la parte inferior de las piernas, es decir, de los pies a las rodillas.Tras esta [+]
