...cuatro coches patrulla le pisan los talones. Cuando parece que han conseguido cercarlo, encuentra un hueco por el que escapar. Pero no hay salida.Abandona la ambulancia y se dispone a huir a pie. Una verja se interpone en su camino y reciba el alto de un [+]
. Entonces flexiona las rodillas y la cadera y haz una sentadilla, para después saltar cuando subas. Recuerda no levantar los talones del suelo y mantener la espalda recta.EscaladoresEl también llamado 'mountain climbers' combina la plancha isométrica con la [+]
La selectividad parece ser el Talón de Aquiles de Tana Rivera. Al reprobarla por segunda vez, la hija de Fran Rivera y Eugenia Martínez de Irujo pasará tres semanas de voluntariado en Ghana como castigo. El trabajo de la nieta de Cayetana de Alba [+]
...pisándoles los talones, los narcos tomaron la decisión más arriesgada, hundir el submarino. 100 millones en cocaína y su recompensa por hacerla llegar a España, al fondo de la ría. Los dos sudamericanos podrían haber cobrado alrededor de 90.000 euros y el [+]
...cuerpo tenso, sube y baja los talones una y otra vez. Este movimiento debe ser controlado, pues estarás trabajando sobre todo los gemelos y así evitarás que pueda darte algún tirón.Ejercicio 2 - Zancada traseraPara empezar, se colocan las piernas [+]
...hecho este movimiento se regresa a la posición inicial. Este ejercicio se realiza alternando las piernas en series o una a una.Para asegurar una buena ejecución, es importante activar el 'core', apoyar siempre la pierna que se desplaza en el talón y no [+]
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