BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | España
Con el comienzo de la temporada de esquí, llegan las lesiones
22-11-2019Cómo cualquier deporte, esquiar tiene riesgos, pero se pueden minimizar. Las lesiones típicas del esquiador son en la rodilla, en ligamentos. El 40 por ciento del total, sobre todo en gente que está empezando. La famosa cuña, posición tan [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
Tiroteo esta madrugada en una discoteca de Madrid
23-12-2011 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que fortalecen la parte de tu cuerpo que más lo necesita
29-12-2021...los pies apoyados en el suelo y la cadera elevada, lleva una rodilla hacia tu pecho. A la misma vez levanta el pecho haciendo un 'crunch'. Ve cambiando de pierna.Ejercicio 3. Abdominales usando un bancoColoca los pies sobre un banco mientras estás tumbado [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que quitan las cartucheras en 12 minutos de las Gemelas Pin
06-11-2019Pineda explica que se debe llevar la espalda hacia atrás, concentrar el empuje a las piernas y evitar juntar las rodillas al flexionar. ¿Durante cuánto tiempo? Haz 15 repeticiones del ejercicio, descansa 30 segundos y repítelo 3 veces. Ejercicio 2 ... segundos y repítelo 3 veces. Ejercicio 3: Elevación de cadera con un apoyo Para realizar este ejercicio de elevación de cadera debemos colocarnos boca arriba, con los brazos a los lados, las rodillas flexionadas y los pies firmes en el suelo. Después se ... en paralelo y el torso recto mientras se contraen los abdominales, desplazamos una pierna hacia un lado y se apoya el pie en el suelo mientras se flexionan las rodillas y el cuerpo desciende. El muslo de la pierna desplazada queda paralelo al suelo [+]
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cadiz | Deportes
Rafa Nadal, un voluntario más en la limpieza de Sant Llorenç
10-10-2018...gracias a las imágenes cedidas por La Vanguardia. Además, ha cedido a los afectados por las inundaciones las habitaciones de su academia de tenis en Manacor, de donde es natural. Nadal se encuentra estos días allí, recuperándose de una lesión en la rodilla [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo entrenar con kettlebell: una rutina sencilla para trabajar todo el cuerpo
04-03-2022...ejercicio básico cuya ejecución correcta debe aprenderse bien antes de realizarla añadiendo carga externa. «Buscaremos siempre que el peso esté sobre los talones, iniciando el movimiento con la cadera y empujando ligeramente las rodillas hacia afuera ... de rack, recuerda apoyar bien el codo sobre la cadera y al iniciar la sentadilla volvemos a empezar el movimiento con la cadera atrás acabando con extensión de rodilla y cadera», precisa. Sentadillas.Haremos 20 repeticiones de este ejercicio, tanto en la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Brazos fuertes: los ejercicios de las Gemelas Pin para evitar la flacidez de bíceps y tríceps
16-07-2020. Recuerda que si quieres complicarlo o aumentar la dificiltad puedes hacerlo sin apoyar las rodillas. Ejercicio 2: Elevación de caderaNos colocaremos en cuadrupedia pero en posición invertida, en posición de «cangrejo». Realizaremos una elevación de cadera ... de modo que al subirla hacia arriba lo máximo posible podamos alinear rodillas, cadera y hombros y apoyemos los talones. Posteriormente bajaremos la cadera al nivel del suelo, que tocaremos con el glúteo, y al tiempo apoyaremos la planta completa ... alineadas con los hombros.Ejercicio 5: Caminar con las manosIniciamos el ejercicio en posición de pie, espalda recta, con la anchura de los pies a la altura de los hombros bajaremos hacia el suelo intentando flexionar las rodillas y con las manos pegadas a [+]
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cadiz | Deportes
Ánimos a Rossi
28-10-2011 -
cadiz | Deportes/Fútbol
Ibrahimovic regresa al Manchester United
24-08-2017El Manchester United ha hecho oficial en su página web el regreso de Zlatan Ibrahimovic a Old Trafford. El sueco firma por un año con el club inglés y llevará el número 10, heredado de Rooney. Tras una grave lesión de rodilla sufrida en el mes [+]
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cadiz | Deportes/Fútbol
El Atlético sigue preparando el partido de Liga ante el Eibar ya con el concurso de Gelson y Rodrigo
12-09-2018...por sus molestias en la rodilla con Argentina. Pero Diego Pablo Simeone ya ha podido contar en la sesión con el concurso del portugués Gelson y de Rodrigo, que jugó el España- Croacia de anoche la última media hora. Por su parte, Saúl Ñíguez, que fue [+]
