...ponerte en posición de felino, con las manos y las rodilla apoyadas en el suelo, y elevar despacio al máximo posible tu espalda hasta que quede redonda, como si alguien estuviera atrayéndola hacia el techo. Después, relaja bajando la encorbación lo más ... de inicial con las rodillas apoyadas haciendo un ángulo de 90º y los brazos extendidos a la altura de los hombros, realizaremos una rotación del tren superior con un movimiento lento hacia un lado, tratando de mantener la cadera neutra mirando al ... suelo.Ejercicio 5: Deslizamiento de brazosPara terminar la rutina toca este ejercicio más que relajante. Tumbados en el suelo con las rodillas flexionadas, deslizaremos con lentitud los brazos hacia la cabeza sin levantar ninguna parte del cuerpo ni despegar el [+]
...entrenamiento de la centrifugadora, como dar vueltas muy rápido para sentir todas las fuerzas. Y luego nos prepararemos para cualquier situación posible, dice. En este hospital me salvaron la vida cuando era niña, asegura.. Empezó a dolerle la rodilla, se notó [+]
...miércoles ante la Juve. Cita para la que es duda la presencia de Lucas Hernández que sufre 'una distensión ligamentosa, motivada por un fuerte traumatismo, en la cara interna de la rodilla'. Koke, por su parte, se ha entrenado al margen del grupo sobre [+]
...de su esguince de rodilla. [+]
...físico. "Estoy bien, he estado entrenando bastante desde que empezó la temporada. Tuve una lesión de rodilla, me tuve que poner fuerte de la pierna para proteger. Tengo músculo, no grasa", ha aclarado.Jesé entiende que existan dudas sobre su aportación [+]
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