...de las flexiones de pecho, las sentadillas y los saltos verticales) y con él se trabaja el abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas. A la hora de practicarlo las Gemelas Pin recuerdan que es importante evitar juntar las rodillas y los pies cuando se ... elevamos el cuerpo quedando en posición de plancha, con los brazos extendidos y las palmas en el suelo. Las puntas de los pies serían el segundo apoyo. Después comenzamos el movimiento llevando la rodilla derecha al brazo izquierdo y después la rodilla ... izquierda al brazo derecho. «Recordad que no debéis elevar las rodillas al frente, pues esta variante es cruzada», aclara Gemma Pineda. Repetimos el ejercicio 20 veces, descansamos 30 segundos y después hacemos 3 series de este ejercicio.Sentadilla con [+]
...descansan 20. No es necesario ningún material para llevarla a cabo, pero es conveniente usar una esterilla para no lastimarse las rodillas o la espalda.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1. Plancha pirámidePlancha [+]
. Repítelo tres veces.1. Desplazamiento lateralPara practicar el primer ejercicio debes pisar la goma con los pies y colocarlos a la anchura de los hombros manteniendo las rodillas flexionadas y la cadera abajo. Sujeta la goma con las manos y realiza ... superar la punta de los pies al flexionar las rodillas. 5. Remo con gomaNos sentaremos en el suelo apoyando los talones en él y colocando las rodillas ligeramente flexionadas. Cogeremos la goma con la palma de las manos hacia arriba y realizaremos la [+]
El Real Madrid logró anoche vencer al Arsenal en los penaltis en la International Champions Cup, tras remontar con goles de Bale y Asensio. Precisamente, éste último terminó lesionado en su rodilla izquierda y tuvo que abandonar el terreno de juego [+]
...el abdomen activado.Ejercicio 2: Plancha lateral con flexión de rodilla y codoPara hacer este ejercicio nos situaremos en posición de plancha lateral, apoyando el antebrazo y una rodilla flexionada. Con la otra rodilla haremos flexiones y extensiones ... intentando llevar la rodilla al codo, que también estará flexionado. Recordad mantener el abdomen activado y la cadera paralela al suelo. A continuación, repetiremos el ejercicio con la otra pierna. Plancha lateral con rebotes de pierna extendidaBelén [+]
...de la manera más suave posible. Después vuelve a la posición de cuclillas para repetir el ejercicio. Lo hacemos durante 30 segundos.Ejercicio 4. Push upSobre el suelo, apoyando rodillas, la puntera de los pies y las manos, bajamos el cuerpo en bloque [+]
...en su rodilla el pasado domingo. El delantero sufre una rotura parcial en el ligamento cruzado posterior de su rodilla izquierda y estará entre dos y tres meses de baja. [+]
El base del Real Madrid y la selección española, Sergio Llull, recibió ayer una visita muy especial en su casa, donde ya se recupera tras ser operado de la rotura de ligamentos sufrida en su rodilla derecha. La selección española encabezada por [+]
La selección española de baloncesto sigue su puesta a punto de cara al Eurobasket, un campeonato que tendrán que afrontar sin uno de los emblemas de este conjunto, el jugador de Mahón, Sergio Llul, que se lesionó en la rodilla la pasada semana en un [+]
...años. Hasta entonces el policía que asfixió con su rodilla a George Floyd el pasado 25 de mayo durante una detención, sólo había sido acusado de homicidio imprudente. Además imputa también a los otros tres agentes de ayudar e incitar en el asesinato [+]
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