BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Deportes
Sahin vuelve a tocar balón
12-10-2011 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Glúteos duros y firmes con esta rutina de ejercicios de las Gemelas Pin
29-07-2022...que las rodillas estén orientadas hacia fuera.Ejercicio 2. 'Hip thrust'Para hacerlo correctamente, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda explican tenemos que apoyar los hombres sobre un banco y separar las piernas a la anchura de los hombros ... . Recuerda tener la barbilla ligeramente mirando hacia abajo.Una vez colocados en esta posición, hay que hacer una elevación de la cadera, sosteniendo la mancuerna sobre ella e intentando alinear los hombros, la cadera y las rodillas, hasta formar una línea [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Glúteos duros y firmes en 10 minutos con esta tabla de las Gemelas Pin
16-02-2022...brazo completamente estirado y con la pierna contraria pega patadas traseras, flexionando y estirando esta una y otra vez.Ejercicio 2. MariposaMariposaColócate sobre una esterilla en posición lateral. Sujétate sobre un antebrazo y una rodilla. Mientras ... altura de los hombros, flexiona un poco las rodillas y baja el tronco unos 90 grados. Mientras sujeta la mancuerna con los brazos completamente estirados. Al terminar esta primera serie, recuerda realizar otras tres más para completar este entrenamiento [+]
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cadiz | España
El Rey será operado la próxima semana del talón de Aquiles
02-09-2011 -
cadiz | Ocio
El Barça inicia la pretemporada con la tradicional revisión médica
18-07-2011 -
cadiz | Deportes
Imágenes espectaculares del mundial de Kiteboard en Fuerteventura
21-07-2009 -
cadiz | España
El Rey se reúne con Hillary Clinton en La Zarzuela
02-07-2011 -
cadiz | Deportes
Nadal no disputará Wimbledon
20-06-2009 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios fáciles que puedes hacer en la playa o en la piscina
06-07-2022- BicicletaTumbado bocarriba, coloca tus manos sosteniendo tu cabeza. Las piernas súbelas y flexiona las rodillas. Una vez en esta posición, estira una pierna y lleva ese mismo codo hacia ella. Se trata de hacer una especie de 'crunch' mientras estiras una pierna ... contraria y eleva la cadera, intentando alinear los hombros, la cadera y las rodillas, hasta formar una línea recta.Ejercicio 3 - 'Crunch' con piernas elevadasTumbado bocarriba y con las piernas elevadas, estiradas y abiertas, eleva las escápulas y el pecho [+]
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cadiz | España
La reina Sofía acude a la clínica donde el Rey está ingresado
03-06-2011
