BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Rutina intensa para quemar grasa antes del verano con ejercicios básicos
01-06-2022...sentándote en una silla imaginaria. Desciende hasta que los muslos estén lo más paralelos al suelo posible, llevando el peso sobre los talones. Que los hombros no superen las rodillas. Entonces asciende extendiendo las rodillas y caderas por completo ... apoyando el peso sobre los antebrazos, codos y dedos de los pies.En este caso, las Gemelas Pin han hecho una adaptación de la plancha, en la que apoyarás las rodillas en el suelo.Recuerda no subir ni bajar demasiado la cadera, si no podrás lesionarte. Para ... extensión total de cadera mientras das una palmada con las manos por encima de la cabeza.Recuerda amortiguar la caída y evitar caer con las rodillas rígidas. Hay que flexionarlas ligeramente y volver a tocar el suelo con suavidad. Las muñecas y los hombros [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas que son más efectivos si usas pesas
02-11-2022...nuestra anchura de los hombros, baja con las mancuernas al suelo como si realizaras peso muerto, con la diferencia de que tendrás que agacharte un poco más.Es importante que mantengas la espalda recta y no metas las rodillas hacia dentro en la bajada ... los ejercicios anteriores, no arquees la espalda y ten cuidado para no meter la rodilla que flexiones hacia dentro.Ejercicio 4. Apertura con mancuernas al hombroEn posición isométrica, sujeta las mancuernas sobre tus hombros y abre las piernas a un lado y a otro [+]
-
cadiz | Deportes
Ansu Fati vuelve a romperse tras el partido contra el Celta
07-11-2021...han mostrado que sufre una lesión muscular en el bíceps femoral del muslo izquierdo. Es baja y la evolución marcará su disponibilidad", asegura el comunicado. El jugador, que había regresado recientemente de una grave lesión de rodilla que le ha tenido [+]
-
cadiz | Internacional
Los testigos comienzan a declarar en el juicio por la muerte de George Floyd
30-03-2021Ya ha comenzado el juicio por la muerte de George Floyd. A las puertas del tribunal, la Guardia Nacional protege el complejo. Mientras, la familia de Floyd hinca la rodilla durante el mismo tiempo que el policía mantuvo la suya sobre su cuello.En su ... interior, la vista comienza con las declaraciones de los testigos. Donald Williams, que presenció todo lo ocurrido, apunta: "Cuanto más se bloqueaba la rodilla en su cuello... más se ve que Floyd se desvanece".El agente de policía acusado enfrenta tres [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen fuerte: cuatro ejercicios de suelo que funcionan
29-03-2023...semiflexionadas de modo que, sin despegar la espalda del suelo, las rodillas hagan por llegar lo más cerca del pecho. Alarga y encoje 15 veces.Ejercicio 4. Encogimientos lateralesDe lado, apoyando uno de nuestros costados, con las piernas semiflexionadas, haz 15 [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios para quitar barriga que puedes hacer cada mañana al levantarte
25-10-2022...los brazos debajo del cuerpo a modo de soporte para evitar una sobrecarga en las lumbares durante el ejercicio.3. Rebotes desde plancha lateralPara realizar este ejercicio nos colocamos en posición de plancha lateral, con el codo y la rodilla apoyadas ... activado y desde esa posición flexionamos una rodilla para acercarla al suelo elevando a su vez el cuerpo hasta situarnos en una ligera plancha piramidal. A continuación repetimos el movimiento con la otra pierna. Hacemos 15 repeticiones de la secuencia [+]
-
cadiz | España
Apuñalado un vigilante de seguridad en la estación de tren de Igualada
20-05-2022Por la espalda y a traición, el agresor sorprende al vigilante. Le pega dos puñaladas que no espera y sale corriendo.El hombre cae de rodillas y comprueba con su mano como le brota la sangre.Momentos antes, el agresor había intentado colarse en la [+]
-
cadiz | Internacional
Los problemas de salud del Papa son evidentes en su última audiencia
18-05-2022Decidido, el Papa Francisco agarra la barandilla y trata de bajar del papamóvil. Le cuesta hacerlo solo. Tras unos segundos, finalmente lo consigue. La fractura de ligamentos que sufrió en su rodilla derecha le impide caminar con normalidad [+]
-
cadiz | Internacional
Los Minnesota Freedom Fighters, la banda armada que nació tras las protestas por la muerte de George Floyd
31-03-2021Todos los ojos estarán puestos dentro de tres o cuatro semanas en Mineápolis, cuando termine el juicio a Derek Chauvin, el policía que asfixió con su rodilla durante casi diez minutos el cuello de George Floyd a finales de mayo del año pasado. Su [+]
-
cadiz | Deportes/Fútbol
La selección española ya está en Alemania
02-09-2020...difíciles que se puede encontrar.No se ha desplazado a la ciudad alemana Marco Asensio, que ha sufrido molestias en la rodilla de la que fue operado.-Redacción- [+]
