BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios fáciles para calmar el dolor de espalda y fortalecer los brazos con las Gemelas Pin
28-08-2020...de hombros.Ejecicio 2: Elevaciones lateralesEn la misma posición que en el ejercicio anterior, elevamos los brazos en cruz ligeramente por encima del hombro y hasta la zona de los muslos pero sin llegar a tocar las piernas. Practicamos el ejercicio durante 45 segundos ... . Recuerda mantener los brazos firmes.Cruces en plancha.Ejercicio 3: Cruces en planchaComenzamos en posición de plancha, con los pies apoyados en el suelo. Desde esa posición elevaremos el brazo izquierdo hasta tocar el hombro derecho y a continuación el ... brazo derecho hasta tocar el hombro izquierdo. Repetiremos estos movimientos durante 45 segundos. Recuerda mantener la posición de plancha correctamente sin elevar ni bajar los glúteos.Cangrejo mano-pie cruzado.Ejercicio 4: Cangrejo mano-pie cruzadoEn [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La tabla perfecta para endurecer glúteos y piernas con las Gemelas Pin
24-12-2020...se practica a diario, comenzaremos a notar los resultados en poco tiempo», asegura.Ejercicio 1: Zancada grande y pequeñaPartiremos de la posición de pie y, sosteniendo la mancuerna con ambas manos en posición vertical, daremos una zancada grande hacia ... posición de pie y sujetamos la mancuerna con ambas manos pero en posición horizontal. Bajamos con ella hasta el suelo practicando un ejercicio de peso muerto y desde allí nos colocamos en posición de sentadilla y de nuevo subimos a peso muerto. Repetimos 12 ... veces el ejercicio.Peso muerto y sentadilla.Ejercicio 3: Plancha lateral y subida mariposaNos colocamos en posición de plancha lateral apoyando el antebrazo y situamos la mancuerna en la cadera. Hacemos elevaciones de plancha lateral pero al subir [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
Méndez pide a la patronal que no regrese a su programa de máximos
07-07-2009 -
cadiz | España
Podemos Andalucía no está a favor de gobierno de coalición con PSOE
08-06-2019El secretario de Política y de Comunicación de Podemos en Andalucía, Pablo Pérez Ganfornina, ha trasladado a la dirección del partido en Madrid la "clara posición" de la formación en Andalucía de no participar en un gobierno de coalición con el PSOE. [+]
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cadiz | España
Vox espera sentarse "en los próximos días" con Ciudadanos
07-06-2019La candidata de Vox a la Presidencia regional, Rocío Monasterio, espera sentarse "en los próximos días" con Ciudadanos y ha emplazado a PP a que "tome una posición de liderazgo" en las negociaciones si tiene interés es presidir la Comunidad [+]
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cadiz | Deportes
Fernando Hierro: "Aquí no se señalamos a nadie"
08-02-2012 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
La nueva ejecutiva levanta ampollas entre algunos socialistas
05-02-2012 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
El PP votará en contra de la nueva Ley del Aborto
19-06-2009 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
Mitt Romney arrasa en Nevada
05-02-2012 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios para tener un buen culo con las Gemelas Pin
05-09-2021...esterilla nunca está de más puesto que los ejercicios se realizan en el suelo.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1En posición de cuadrupedia, apoyando rodillas, pies y codos, debemos tener los lastres sobre ... los tobillos. Primero hay que llevar la pierna izquierda doblada en 90º hacia la izquierda, abriendo la cadera, y después de volver a la posición inicial, subimos la pierna en la posición hacia el techo. Así hasta quince veces. En la siguiente serie es ... conveniente que cambies de pierna.Ejercicio 2Partiendo en posición de cuadrupedia y con los lastres sobre los tobillos, esta vez la pierna se mueve en forma diagonal. Lleva estirada la pierna izquierda hacia arriba en el lado izquierdo y bájala al suelo en el [+]
