BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | España
El alcalde de Pinedo frena una agresión machista
29-03-2017Es Josep Gimeno, alcalde de la localidad valenciana de Pinedo. Hoy, los focos están sobre él y es que su actuación fue fundamental para frenar una nueva agresión machista porque fue él quien denunció los hechos.En este barrio de Valencia, él y un [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo endurecer glúteos y piernas en poco tiempo con los ejercicios con gomas de las Gemelas Pin
30-07-2021Glúteos duros y piernas firmes. Estas son las dos expresiones más buscadas entre sus seguidores, según aseguran las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, conocidas como las Gemelas Pin. Por eso esta semana nos retan en ABC Bienestar a seguir [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios intensos para reducir grasas con los que te va a cambiar el cuerpo
21-07-2021Training) que proponen las Gemelas Pin en cada uno de sus circuitos de alta intensidad. En su propuesta para esta semana las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen un circuito de cinco ejercicios que se repetirá cuatro veces con un descanso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Brazos fuertes: ejercicios para tonificar bíceps y tríceps con las Gemelas Pin
04-12-2020La falta de actividad física o la pérdida de masa muscular pueden llevar a que nuestros brazos parezcan flácidos y «colgones», pero con la rutina de ejercicios para el tren superior que proponen las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de las Gemelas Pin para iniciarte en el HIIT
25-11-2020...mejor llegar a la Navidad en forma) y tonificar. Si la semana pasada las entrenadoras personales, especializadas en musculación, fitness y halterofilia centraron la rutina en trabajar abdomen, cintura y muslos; esta semana Esther y Gemma Pineda proponen ... de los errores más frecuentes que se producen al hacer este ejercicio es, según explica Gemma Pineda, flexionar la espalda en lugar de las rodillas. «Vigila el lumbar», aconseja. Haz el ejercicio durante 40 segundos y toma 20 segundos de descanso. Cada ejercicio ... de practicarlo Esther Pineda explica que es importante mantener la cadera y los hombros alineados para practicarlo correctamente.El tiempo de trabajo será de 40 segundos y 20 de descanso. Cada ejercicio se repetirá 2 veces.Ejercicio 4: Sentadilla con saltoEste [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para piernas: cómo usar las mancuernas para tener muslos de acero
13-11-2020¡Ejercicios con mancuernas! La rutina que proponen esta semana las Gemelas Pin tiene como objetivo fortalecer y tonificar las piernas como en otras rutinas de tren inferior propuestas en otras ocasiones por las entrenadoras personales, pero esta vez [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios quema grasas que las Gemelas Pin hacen antes del verano
13-06-2021El reto #ApuntodelasPin está a punto de terminar, pero Esther y Gema Pineda invitan a hacer un último esfuerzo. En la primera semana propusieron rutinas de ejercicios para glúteos, en la siguiente entrega invitaron a concentrar la energía en rutinas ... HIIT (High Intensity Interval Training) enfocado al trabajo de todo el cuerpo. «Estos ejercicios de alta intensidad nos ayudarán a acelerar el metabolismo, a aumentar la quema de grasas y a mejorar el estado de ánimo», asegura Gema Pineda. A la hora ... rutinas exigentes, pero sus resultados son buenos, merecen la pena», revela Esther Pineda. Además en las rutinas HIIT diseñadas y seleccionadas por las Gemelas Pin para completar el reto #ApuntoconlasPin no solo encontrarás los ejercicios típicos o [+]
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cadiz | España
El coronavirus obliga a suspender la sesión en el juicio contra Ausbanc
13-03-2020Esta mañana debía continuar en la Audiencia Nacional la declaración de Luis Pineda el presidente de Ausbanc en el juicio por organización criminal y extorsión. Los abogados han pedido la suspensión de la sesión por el riesgo a ser contagiados ya que [+]
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cadiz | España
Retirada de la bandera española en el Ayuntamiento de Pineda
23-03-2018 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina «cardio» de las Gemelas Pin para aumentar la energía y combatir el cansancio
11-10-2020¿Te puede el sopor y el agotamiento cuando te levantas de la cama cada mañana? Las Gemelas Pin proponen activar el cuerpo y aumentar la energía con una rutina de «cardio» sencilla pero intensa. La tabla de esta semana incluye cuatro ejercicios que de [+]
