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  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Aductores fuertes: cinco ejercicios para fortalecerlos con las Gemelas Pin

    09-07-2021

    ...en el rendimiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo. Y esos son los aductores.Tabla para aductoresEjercicios5RepeticionesDurante 40''Series4Descanso20" (entre series)Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta [+]

  • cadiz | España

    El juez Pedraz continuará con las declaraciones de los investigados por el caso Ausbanc la próxima semana

    24-04-2016

    La instrucción del caso Ausbanc sólo acaba de comenzar. Según las investigaciones del juez, Pineda habría creado un entramado de  empresas,que operaban en varios países, como Estados Unidos, Colombia o Venezuela y en muchos sectores inmobliario [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    El método de las Gemelas Pin para tener un abdomen de piedra

    16-06-2021

    El secreto del abdomen tan fuerte que tienen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, reside en los ejercicios tan duros que realizan casi a diario, siempre acompañados por otro tipo de entrenamientos y [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Ejercicios con pesas para entrenar todo el cuerpo con las Gemelas Pin

    09-06-2021

    Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, sí.Tabla para full bodyEjercicios5Repeticionesdurante 45''Series4Descanso15" (entre series)Los entrenamientos de full body pueden ser la mejor opción para aumentar pulsaciones, perder calorías, bajar [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Cinco ejercicios para tener un buen culo antes de verano con las Gemelas Pin

    04-06-2021

    ...por ello que Gema y Esther Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, aconsejan, ahora más que nunca dado que cada vez hay más teletrabajo y labores que requieren de estar sentado durante muchas horas, hacer ejercicios de glúteos con regularidad.La [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Estiramientos con las Gemelas Pin para ganar flexibilidad

    26-05-2021

    ...estiramientos no solo nos previenen de las lesiones, también nos ayudan a desbloquear el cuerpo y a lograr que los músculos no estén agarrotados. Además de conseguir mayor flexibilidad, Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, aseguran que [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Abdominales para valientes: vientre plano con las Gemelas Pin

    14-05-2021

    Ahora que llega el buen tiempo lo que más nos gusta es lucir abdomen, y de esto saben mucho las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, que además de tener un buen repertorio de entrenamiento para glúteos [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Elimina la grasa acumulada en 15 minutos con las Gemelas Pin

    04-05-2021

    Con la llegada del verano a la vuelta de la esquina, comienzan las prisas por ponernos en forma en tiempo récord. Es por eso que esta semana las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen un [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Ejercicios con gomas elásticas para unos glúteos firmes con las Gemelas Pin

    24-03-2021

    ¿Quieres construir unos glúteos fuertes y firmes ahora que llega el buen tiempo? Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta semana una rutina fitness dedicada en su totalidad a fortalecer el trasero para que luzca [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios

    Ejercicios de abdomen para conseguir vientre plano y firme en tiempo récord con las Gemelas Pin

    12-03-2021

    Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, nada tiene que ver con otros en los que se trabajan las piernas, los glúteos o los músculos. En esta ocasión plantean una de las rutina fitness que más les solicitan: endurecer el abdomen, así que tirarse al [+]

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