BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios para estirar y prevenir dolores de espalda
28-09-2022La vuelta a la rutina conlleva, para muchos, pasar de nuevo muchas horas sentado, lo que hace que los dolores de espalda y de cuello aumenten. Por ello, las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana una rutina para fortalecer esta zona y así ev [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Diez minutos de ejercicio intenso que puedes hacer a diario para quemar grasa
21-09-2022Después de compartir dos retos para ir cogiendo forma, las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana un HIIT con el que podremos mantener esa rutina que por fin hemos recuperado.RutinaEjercicios4Tiempo activo30''Descanso15'' (entre series)Durac [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: corrige la postura y mejora los dolores de espalda
19-04-2023Muchas horas sentados en el trabajo y en general una vida sendentaria traen consigo problemas y dolores de espalda. Para compensar esto las Gemelas Pin (@gemelas_pin) proponen esta semana una rutina con la que conseguirás una posición más erguida y u [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios en casa: cómo endurecer todo el cuerpo con solo 7 minutos al día
13-07-2023...tarde) y apuesta por el ejercicio para cuidar tu cuerpo y tu mente. Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin ( @gemelas_pin en instagram), proponen dar un paso más allá con una rutina ' full body ' con peso medio que permite ... Las entrenadoras Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cómo realizar una rutina de entrenamiento sencilla y efectiva para trabajar el tren superior Comenzaremos colocando las mancuernas en los hombros , bajaremos a la posición de sentadilla y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vídeo: Cuatro ejercicios fáciles para conseguir unos glúteos de acero
12-10-2022...glúteosEjercicios4Repeticiones15Series4Descanso45''Este entrenamiento consta de cuatro ejercicios con los que trabajarás glúteos, pero si caer en los básicos de siempre. La rutina que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda está formada por cuatro series de 15 repeticiones y 45 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nuevo reto de las Gemelas Pin: flexiones en 5 minutos
14-09-2022La semana pasada las Gemelas Pin (@gemelas_pin) propusieron un reto de zancadas y sentadillas para volver a la rutina después del verano. Esta semana traen otro, pero en esta ocasión enfocado en el tren superior. Así podrás acabar con los excesos del [+]
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cadiz | España
Pineda (UP) exige al Govern impedir la "presión violenta" contra el Consulado de Cuba en Barcelona
07-01-2022El eurodiputado de Unidas Podemos, Manu Pineda, ha exigido a la Conselleria de Interior de la Generalitat que impida que "se siga manteniendo la presión violenta y agresiva" contra el Consulado de Cuba en Barcelona, en referencia a las protestas [+]
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cadiz | Cultura
La Navidad llega a La Pineda en forma de belén de arena gigante
12-12-2021La Navidad ha llegado a la playa de La Pineda, en Vila-seca, en Tarragona. Siete artistas de todo el mundo han elaborado, trabajando 8 horas al día con mucho mimo, un belén de arena que hace las delicias de los visitantes junto al paseo marítimo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios en pareja para divertirte mientras te pones en forma en verano
03-08-2022...entrenamiento consta de cuatro ejercicios para trabajar glúteos y abdomen. La rutina que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda está formada por cuatro series de 12 repeticiones de cada ejercicio.Esta actividad fue grabada en las instalaciones [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Glúteos duros y firmes con esta rutina de ejercicios de las Gemelas Pin
29-07-2022...de ejerciciosEjercicios4Repeticiones12Series4El entrenamiento consta de cuatro ejercicios para trabajar glúteos. La rutina que proponen las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda está formada por cuatro series de 12 repeticiones de cada ejercicio. Necesitarás mancuernas para llevarla a ... que las rodillas estén orientadas hacia fuera.Ejercicio 2. 'Hip thrust'Para hacerlo correctamente, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda explican tenemos que apoyar los hombres sobre un banco y separar las piernas a la anchura de los hombros [+]
