BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para conseguir un vientre plano sin moverse de la toalla
29-06-2022...fortalecer el abdomen.Tabla para abdomenEjercicios 4Repeticiones15Series4Eso sí, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda recuerdan que si no acompañamos el ejercicio físico de una buena alimentación, nunca conseguiremos un vientre plano. Hay que [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
El proyecto Stela persigue la integración de jóvenes con Síndrome de Down en Madrid
01-10-2009 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Piernas y abdomen firmes con cuatro ejercicios básicos
15-06-2022...especialmente el glúteo y el 'core'. Descansaremos 15 segundos después de cada serie.No es necesario material, pero las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda recomiendan el uso de agarres o puños para aquellos que tengan problemas de muñecas.Esta ... perpendicular al suelo. Entonces volvemos a la posición inicial y hacemos el mismo movimiento con la otra pierna.Ejercicio 3. Sentadilla de sumoLas entrenadoras personales Esther y Gema Pineda recuerdan que para realizar correctamente una sentadilla hay que [+]
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cadiz | España
Dos militares españoles mueren en un atentado en Afganistán
26-06-2011 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Rutina intensa para quemar grasa antes del verano con ejercicios básicos
01-06-2022...una rutina de forma segura y evitar lesiones.Tabla full bodyEjercicios 4Tiempo de trabajo30''Series3Descanso10''Por ello, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen esta semana en ABC Bienestar una rutina con cuatro ejercicios básicos ... , activando todo el cuerpo y haciendo fuerza desde los talones.Ejercicio 2. FlexionesLas entrenadoras personales Esther y Gema Pineda indican que para realizar correctamente una flexión debes colocarte bocabajo, con las manos un poco más abiertas que la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios de cardio con mancuernas para quemar grasa con las Gemelas Pin
24-03-2021Para comenzar el día con energía o rematar una jornada laboral, Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen una rutina fitness de cardio para quemar grasa y aumentar las pulsaciones.CardioEjercicios4Duración45'' cada ... ejercicioSeries4Descanso15" (entre series)A diferencia de otras veces, esta semana Esther Pineda, a la izquierda, realizará el entrenamiento con mayor rango de movimiento, es decir, habrá más saltos e impacto. En cambio Gema Pineda, a la derecha, hará estos ejercicios con ... . Recuerda que el peso es libre, por lo que puedes coger un kilo, dos kilos... La rutina de esta semana fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1. Salto con aperturaEn este ejercicio se realiza sin material, Esther Pineda, a la [+]
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cadiz | Estilo
Encarna Salazar, mejor que nunca
29-04-2009 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para fortalecer los hombros y estirar la zona lumbar
20-10-2021...manos, y en muchas ocasiones ese peso no queda repartido entre este esta parte de nuestro cuerpo, sino que tenemos preferencia por uno de ellos. Sin embargo, con la ayuda de las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas ... esta primera serie, tienes que hacer tres más exactamente iguales poara completar el circuito que proponen Esther y Gema Pineda. [+]
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cadiz | Deportes
El Athletic B Femenino arranca con el polémico fichaje de Bibiane Schulze
25-07-2019...considerado como una ruptura con la filosofía rojiblanca del club, en el que se decidió dejar de fichar jugadores ingleses debido a la legalidad de estas contrataciones. Los otros tres nuevos fichajes, Ana Urzainqui, María Zeberio y Clara Pineda, han estado [+]
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cadiz | España
Fábricas y asociaciones de voluntarios se vuelcan para crear y repartir mascarillas para los niños
23-04-2020...los más pequeños. Dentro de poco podrán volver a salir a la calle y todos queremos que sea de la forma más segura posible. Por eso en municipios como Otura, en Granada, o Pineda de Mar, en Barcelona, organizaciones de voluntarios han fabricado y repartido [+]
