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Gemelas Pin: cómo quemar la grasa de tus piernas en solo 15 minutos

...hasta la altura de la cadera de manera alterna. Este ejercicio, también conocido como «mountain climbers» sirve para quemar grasa, fortalecer los músculos y mejorar la resistencia.Ejercicio 5: plancha con brazos rotativosEn posición de plancha, con [+]

Abdomen marcado: La rutina de las Gemelas Pin para trabajar la «tableta»

15, con la otra. Ejercicio 3. Escalador cruzadoNos situamos en el suelo boca abajo apoyando los brazos en posición de flexión para realizar esta versión cruzada de los escaladores o «mountain climbers». Una vez en esa posición llevaremos una [+]

La rutina de ejercicios de «cardio» de las Gemelas Pin para aumentar tu energía por la mañana

...de escaladores o «mountain climbers». A continuación volvemos a la posición de pie de un salto y realizamos cuatro zancadas alternas con salto. Recordad sincronizar el movimiento de los brazos con la zancada. Repetimos el ejercicio durante 45 segundos.Las Gemelas [+]

HIIT: Los ejercicios intensos de las Gemelas Pin para quemar grasa en verano

...básicos como los «burpees», los «mountain climbers» o escaladores, la plancha, los jumping jacks o la sentadilla. «Queremos que la gente que sigue nuestras rutinas se divierta mientras se pone en forma, por eso tenemos que aportar variaciones y tenemos que [+]

Los ejercicios fáciles con discos deslizantes que hacen las Gemelas Pin para adelgazar

...del pie sobre los discos deslizantes y practicamos el ejercicio conocido como «escaladores» o «mountain climbers». Para hacerlo correctamente Gema Pineda aconseja flexionar la rodilla a la altura de la cadera, mantener activado el abdomen, los brazos [+]

Gemelas Pin: qué comen y qué ejercicios hacen en Navidad

...haga la flexión necesaria para volver a la posición inicial.Escalador cruzadoTambién conocido como «mountain climbers», este ejercicio se realiza correctamente colocándonos tumbados boca abajo, apoyamos las manos debajo de los hombros y desde allí [+]

La pareja que abandonó todo para recorrer el mundo y terminó asesinada por Daesh

: @lauranne09 ) atop a mountain in Croatia with 50+ kilometer-per-hour winds, which is perhaps a strange place to find ourselves when the aim is to be hiding from the storm somewhere indoors back in Italy. But anyway. Here we are. ??

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Alfonso Cabello, una historia de superación y éxito desde Córdoba para el mundo

...impresionante. El mundo de las ruedas y motor, su pasiónCabello reconoce que realmente fue un flechazo porque «siempre me ha gustado y me atrae todo lo que tiene ruedas». Son su pasión. También práctica «mountain bike, he probado con las motos, he hecho enduro y [+]

Los seis ejercicios para tener cintura de avispa de las Gemelas Pin

...de fitness es trabajar el abdomen y reducir el volumen de la cintura. Ejercicio 1: Escalador cruzadoEl primer ejercicio de la rutina para reducir cintura es una variante de los escaladores o «mountain climbers». Para realizarlo correctamente nos colocamos [+]