...salto, plancha con pies a mano, salto de longitud con salto lateral, rodillas al pecho y skipping y talones al glúteo en plancha. Cada ejercicio se hace sin descanso con una duración de 45 segundos. Una vez realizados se repite la serie tres veces, con ... vertical, plancha con manos arriba, sentadilla con saltos laterales, plancha con apertura de piernas y esquiador. Cada ejercicio se repite durante 30 segundos y se debe realizar cuatro veces el circuito completo. El tiempo de descanso entre cada serie es [+]
laterales, es decir, desplazamos la pierna derecha hacia la derecha y hacemos una sentadilla en esa posición mientras tocamos con la mancuerna el suelo. Después recuperamos posición y volvemos a hacer un paso lateral. Este ejercicio se hace durante 45 [+]
...de su brazo derecho. Esta tarde, en la previa de su choque de Champions, han comparecido ante los medios de comunicación Jordi Alba y su técnico, Ernesto Valverde. El lateral izquierdo blaugrana ha querido mostrar su apoyo a Julen Lopetegui, un viejo [+]
...los círculos, al principio más despacio, para ir aumentando el ritmo. Si no te sale, puedes continuar haciéndolo a un ritmo lento.Ejercicio 2 - CuadrupediaEn esta segunda propuesta vamos a ponernos en cuatro apoyos. Vas a empezar con ese movimiento lateral [+]
El Real Madrid y el defensa Dani Carvajal han acordado la ampliación del contrato del jugador que queda vinculado al club hasta el 30 de junio de 2022. El lateral derecho, de 25 años, se formó en la cantera madridista en la que militó hasta 2012 [+]
El Sevilla cierra la plantilla con dos fichajes sobre la bocina: Lionel Carole y Johannes Geis. Carole llega al Sevilla procedente del Galatasaray para hacer la competencia a Escudero en el lateral izquierdo. El francés no podrá jugar la Champions [+]
lateral de él, por ejemplo. Fue hacia las 4:00 de la madrugada cuando se puede ver a Héctor, informático de 32 años, sentado en la calle con su ordenador portátil. La pareja le ve y se da la vuelta hacía él. No se ve en las imágenes, pero tras una breve [+]
Theo Hernández, lateral izquierdo de la Real Sociedad, cedido por el Real Madrid, fue expulsado en el minuto 83 del partido ante el Huesca por dar una bofetada a Musto. [Resumen y gol del Huesca 0-1 Real Sociedad] Theo reaccionó de esa forma tan [+]
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