BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
HIIT de 15 minutos para quemar grasa con las Gemelas Pin
05-03-2021...de comenzar el siguiente.Plancha con manos arriba.Ejercicio 3. Sentadilla con saltos lateralesRealizamos una sentadilla y damos un salto lateral hacia la derecha. Hacemos otra sentadilla y recuperamos la posición inicial mediante otro salto lateral. Recuerda ... segundos antes de comenzar el siguiente.Plancha con apertura de piernas.Ejercicio 5. EsquiadorDe pie, realizamos saltos laterales cruzando la pierna por detrás mientras tocamos la mano contraria a la pierna cruzada con el suelo. El ejercicio se hará durante [+]
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cadiz | Ocio
Iker Casillas: "Hemos tenido efectividad máxima"
04-10-2010 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
Alves sobre Ibrahimovic: "Quizá estaba enfadado o dolido"
04-09-2010 -
cadiz | Deportes
Sergio Ramos asegura que Van der Vaart es un ejemplo de compromiso y trabajo
26-08-2010 -
cadiz | Deportes
Aleix Vidal, presentado con el Alavés: "Para mí no es un paso atrás, es un paso más"
29-07-2019...cuando fui a Barcelona o a Sevilla", ha afirmado el lateral catalán.-Redacción- [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
Valera cree que el Atleti está obligado a quedar entre los cuatro primeros en la Liga
14-08-2010 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: su rutina de ejercicios combinados para preparar el cuerpo en verano
03-07-2020...derecha y a continuación el pie derecho para encontrarse con mano derecha, mientras se mantiene la posición de cangrejo.Zancada lateralEjercicio 4: Zancada lateral y zancada hacia atrásLa zancada lateral permite fortalecer muslos y glúteos de manera ... integral, y es un ejercicio ideal para complementar con sentadillas o zancadas tradicionales. En este ejercicio combinado que proponen las Gemelas Pin se realiza una zancada lateral hacia un lado, a continuación una zancada hacia atrás y después otra ... zancada lateral hacia el otro lado. Y así hasta un total de 15 repeticiones. Elevación y extensión de piernasEjercicio 5: Abdomen, elevación y extensión de piernas y tijerasComenzamos el ejercicio tumbados en el suelo, con los brazos pegados al suelo y [+]
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cadiz | Andalucía/Cádiz
Gordillo exige que la celebración de una junta de accionistas en el Betis
05-08-2010 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
Gordillo coge las riendas del Betis
04-08-2010 -
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco ejercicios para reducir cintura con las Gemelas Pin
26-06-2020...de 12-15 minutos. Para practicar la tabla correctamente se harán 15 repeticiones de cada ejercicio, tres series y un descanso de 30 segundos entre cada serie.Ejercicio 1: Plancha con flexión lateral de rodillaPara realizar este ejercicio nos colocamos en ... de los hombros. Colocamos los brazos extendidos a la altura de los hombros y hacemos un desplazamiento lateral manteniendo las rodillas y la cadera al frente, de manera que, cuando lleguemos a la posición lateral con los brazos haremos una elevación a la altura ... de los pies ligeramente superior a la de la anchura de los hombros. Subiremos los brazos y los flexionaremos hasta colocar las palmas por detrás de la nuca. En esta posición haremos flexiones laterales de la cadera a uno y a otro lado manteniendo la mirada al [+]
