BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios que funcionan: entrena 10 minutos intensos con las Gemelas Pin
23-11-2022espalda recta cuando bajes y las puntas de los pies y las rodillas hacia fuera para evitar hacerte daño. Ejercicio 3. Remo con mancuernasDe pie y con el tronco ligeramente hacia delante, realiza remo sujetando dos mancuernas, una con cada mano. Para ello ... mantén la espalda recta, lleva los brazos hacia abajo, haciendo una flexión completa y vuelve a recogerlos hasta que tus codos sobrepasen tu espalda. Es importante que mantengas los brazos pegados al cuerpo, de esta forma trabajarás más el [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Compensa las comilonas navideñas con esta rutina 'full body'
30-12-2022...los pies a la anchura de los hombros y coloca las puntas mirando al frente. Sujeta cada mancuerna con una mano y baja con ellas hasta la altura de los talones. Recuerda mirar al frente y no al objeto que quieres levantar para así evitar redondear la espalda ... las mancuernas con las manos, abre los brazos hacia los laterales. Tienes que notar como trabajan las escápulas.Recuerda mantener la espalda estirada para evitar lesiones.Planchas lateralesCon el antebrazo y una rodilla apoyados en el suelo, realiza planchas [+]
-
cadiz | Andalucía/Cádiz
Una jóven de 18 años mantiene a la policía de Gijón en alerta por múltiples robos en comercios
16-02-2012 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
Los más forzudos
15-02-2012 -
cadiz | Cultura
Katy Perry está superando su divorcio
24-01-2012 -
cadiz | Sociedad
SUMMA112 confirma fallecimiento de un varón en una reyerta en Leganés
12-10-2019El SUMMA 112 ha confirmado el fallecimiento de un varón de unos 30 años tras reyerta en Leganés por cinco heridas por arma blanca en espalda. [+]
-
cadiz | España
Vuelve la deseada normalidad a la noche de San Juan
24-06-2022...de emergencia velan porque nada estropee la fiesta. Miles de personas lo han celebrado en la Barceloneta y se han bañado a la luz de la luna. En Valencia se preparaban para saltar, de espaldas, las siete olas y pasar la hoguera y entonces sí, pedir un deseo [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de piernas que son más efectivos si usas pesas
02-11-2022...las mancuernas. Lleva las piernas hacia atrás, alternando una con otra, y recuerda mantener la espalda recta y mantener dura toda la zona abdominal mientras realizas el ejercicio.Ejercicio 2. Mancuernas al sueloCon los pies colocados un poco más estrechos que ... nuestra anchura de los hombros, baja con las mancuernas al suelo como si realizaras peso muerto, con la diferencia de que tendrás que agacharte un poco más.Es importante que mantengas la espalda recta y no metas las rodillas hacia dentro en la bajada ... los ejercicios anteriores, no arquees la espalda y ten cuidado para no meter la rodilla que flexiones hacia dentro.Ejercicio 4. Apertura con mancuernas al hombroEn posición isométrica, sujeta las mancuernas sobre tus hombros y abre las piernas a un lado y a otro [+]
-
cadiz | Andalucía/Cádiz
Matan a una mujer en presencia de sus tres hijos
09-12-2011 -
cadiz | Andalucía/Cádiz
Apuñala a dos hombres sin mediar palabra
15-11-2011
