BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdominales fáciles para conseguir vientre plano en un mes
09-02-2022...de plancha lateral, apoyando la parte inferior de las piernas y el antebrazo derecho, lleva la pierna izquierda que está suspendida en el aire con el codo izquierdo. Así hasta el 15 ocasiones. Recuerda que en la siguiente serie tienes que cambiar de punto [+]
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cadiz | Cultura
Cien años de anécdotas en el cine español
09-10-2008 -
cadiz | Cultura
Tres estudiantes de hostelería de Valencia se formarán con los hermanos Roca gracias a la beca BBVA
24-10-2017...de formación codo con codo con los tres hermanos Roca en el Celler. Una oportunidad única que cambiará la vida de estos aprendices y futuras promesas de la gastronomía.-Redacción- [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo entrenar con kettlebell: Una combinación infalible de ejercicios para mejorar tu coordinación y fuerza
29-03-2022...brazo buscando un empuje totalmente vertical conectando muy despacio el codo con el suelo y extendiendo arriba. «Verás como tendiendo el peso en el lateral del antebrazo te obliga a hacer un ejercicio de equilibrio con el pectoral», explica Aaron Cordero ... . Es importante al hacer este movimiento, según alerta el entrenador de 'Kettlebell me', que no golpeemos el codo con el suelo porque eso puede afectar a la muñeca e incluso podríamos hacernos daño.Cuando hayamos terminado de trabajar con una mano [+]
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cadiz | Andalucía/Córdoba
Más de 600 civiles juran bandera en Córdoba, en una concurrida República Argentina
28-03-2022. Codo con codo estamos con vosotros, compartiendo los mismos ideales, el amor a España y la lealtad a su Majestad al Rey, bajo cuya corona, que a todos nos ampara, nos sentimos acogidos», ha añadido. El jefe de la BRI X, el general Olazábal, ha querido [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los seis ejercicios para tener cintura de avispa de las Gemelas Pin
03-07-202030 segundos y después hacemos 3 series de este ejercicio.Ejercicio 2: Elevación de rodilla a codo contrarioPara realizar este ejercicio partimos de la posición de pie, separamos ligeramente las piernas y elevamos la rodilla izquierda para aproximarla ... al codo derecho. A continuación elevamos la rodilla derecha para aproximarla al codo izquierdo. Es un ejercicio sencillo pero para hacerlo correctamente es importante que, tal como explica Esther Pineda, no se realice con los codos cerrados, pues este ... de la rutina para conseguir cintura de avispa incluye esta variante de la plancha lateral que se realiza con la rodilla apoyada. Para realizar correctamente la subida de cadera es importante, según explica Esther Pineda, mantener el codo y el hombro [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con pesas para entrenar todo el cuerpo con las Gemelas Pin
09-06-2021...altura del hombro, con los codos flexionados, hacemos la zancada hacia delante y la levantamos hacia arriba. Después recuperamos posición haciendo la zancada hacia atrás y de nuevo levantamos la mancuerna hacia arriba. Repetimos el ejercicio durante 45 ... segundos.Ejercicio 4En posición de semisentadilla, y con la mancuerna mantenida con las dos manos a la altura del pecho, bajamos la mancuerna al regazo y la llevamos de nuevo por encima del pecho, sin mover los codos y manteniendo la postura. Aguantamos en esta [+]
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cadiz | Bienestar
Ejercicios de 'twerking' para mover la pelvis y mejorar el suelo pélvico
03-01-2022...ritmo. Además, intenta apoyar los codos en el suelo para darle más intensidad y hacerlo un poco más difícil.Ejercicio 3 - 'Twerking' apoyadoCon esta tercera propuesta aumentamos el ritmo. Ahora vas a apoyar tus manos sobre un 'fitball', una silla o en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios que fortalecen la parte de tu cuerpo que más lo necesita
29-12-2021...el codo, y el otro con la mano en la cabeza. Entonces balancéate de forma lateral como un péndulo, dejando siempre pegado el glúteo al suelo. Ejercicio 2. 'Crunch' desde puente de glúteosEn posición de puente de glúteos, tumbado bocarriba, con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo entrenar con kettlebell: una rutina sencilla para trabajar todo el cuerpo
04-03-2022...totalmente rectos. No dejes que los codos se abran hacia los lados durante el empuje ni en el descenso. Mantén en todo momento el abdomen activo para evitar que tu cadera caiga. Teniendo estas recomendaciones en mente, podremos hacer este ejercicio con tres ... de rack, recuerda apoyar bien el codo sobre la cadera y al iniciar la sentadilla volvemos a empezar el movimiento con la cadera atrás acabando con extensión de rodilla y cadera», precisa. Sentadillas.Haremos 20 repeticiones de este ejercicio, tanto en la [+]
