...de los glúteos son el puente de glúteo o elevación de cadera, la elevación lateral con pierna flexionada en cuadrupedia y la zancada lateral cruzada, tal como explica con detalle en el vídeo que acompaña a esta noticia. Paso a paso de los ejercicios para glúteos ... Para practicar la elevación de cadera, el entrenador propone situarse sobre un cojín o una colchoneta fina doblada y trabajar entre 10 y 20 repeticiones, activando bien el glúteo en todo momento. «Este ejercicio puede practicarse también con algo ... de peso sobre las caderas. Así desarrollaremos la musculatura y nos permitirá reducir las repeticiones», comenta. En el caso de las elevaciones laterales con la pierna flexionada en cuadrupedia el experto aconseja practicarlas con tobilleras de peso y [+]
Concierto de despedida en Estocolmo para Elton John. No solo finaliza su gira, tambiéncasi medio siglo en los escenarios. Inició esta gira de despedida hace cinco años, aunque fue interrumpida por la pandemia y una operación de cadera. Ahora más [+]
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